十个女人做乳腺检查 ， 常有八九被医生告知有乳腺增生 。 受检者难免惊恐：什么是乳腺增生？它从哪来 ， 会不会发生癌变呢？乳腺增生在临床上极为常见 ， 除乳房胀痛外 ， 乳房内可触及扁平状、结节样增生块 ， 临床上统称其为乳腺增生症 。 佩戴过紧的胸罩也会增加其发生的机会 。 但大部分乳腺增生是无须担心的 ， 只有那些在临床上高度怀疑有恶变或无法确定的增生结节或肿块才需要通过手术切除活检 。
原因：胸罩过紧、雌激素过多
目前较为公认的发病原因学说是 ， 雌激素与孕激素失调 ， 表现出黄体期孕激素分泌减小 ， 雌激素的量相比较变多 ， 造成雌激素长时期刺激乳腺组织 ， 从而造成乳腺增生症的产生 。 所以 ， 女性长期使用含有雌激素的化妆品 ， 或过多食用激素喂养的鸡、鱼等食物 ， 都会相应增加乳腺疾病的发生率 。 甚至包括生活节奏过于紧张 ， 造成女性内分泌失调 ， 也会诱发乳腺增生 。
此外 ， 部分欧美国家女性提倡女性不戴胸罩 ， 以防止乳腺癌的发生 。 这种做法虽然无据可查 ， 但从临床来看 ， 佩戴不合适尤其是过紧的胸罩 ， 使得胸部不能充分舒展 ， 久而久之乳房处于一种压迫的状态 ， 就很容易出现病变 ， 增加乳腺增生及乳腺疾病的发生 。 平时正确地佩戴胸罩并不会增加乳腺疾病的发生 。
乳腺增生的自我治疗方法：
1、推抚法：
取坐位或侧卧位 ， 充分暴-露-胸-部 。 先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油 ， 然后双手全掌由乳-房四周沿乳腺管轻轻向乳-头方向推抚50～100次 。
2、揉压法：
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部 ， 在红肿胀痛处施以轻揉手法 ， 有硬块的地方反复揉压数次 ， 直至肿块柔软为止 。
3、揉、捏、拿法：
以右手五指着力 ， 抓起患侧乳-房-部 ， 施以揉捏手法 ， 一抓一松 ， 反复施术10～15次 。 左手轻轻将乳-头揪动数次 ， 以扩张乳-头部的输乳管 。
4、振荡法：
以右手小鱼际部着力 ， 从乳-房肿结处 ， 沿乳-根向乳-头方向作高速振荡推赶 ， 反复3～5遍 。 局部出现有微热感时 ， 效果更佳 。
随身带着瓶装水是补水的便捷方式 。 不过英国《每日邮报》称 ， 一些专家警告 ， 经常喝瓶装水易使嘴周围早生皱纹 。
美国皮肤科医师米切尔·查辛说 ， 喝瓶装水时反复拢嘴的动作 ， 会在嘴唇周围形成深深的皱纹 ， 他建议最好换个大口的杯子 。 皮肤科医师玛丽莲·伯兹因提醒 ， 经常喝瓶装水或用吸管喝饮料的人 ， 两年后嘴部皱纹就会很明显 。 她建议喝水时嘴巴要尽量放松 。
衰老是每个人都会经历的过程 ， 虽然这是不可改变的事情 ， 但是我们可以做些事情来延缓衰老 ， 抗衰老 。 那么如何抗衰老呢？吃什么抗衰老？下面推荐几个抗衰老秘方 ， 以及一些美食 ， 效果都不错哦！
吃什么延缓衰老：
樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果 。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞美化肌肤 。
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