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母婴知识|怀孕吐的厉害怎么缓解，孕妇止吐的最佳水果( 二 )

小知识

孕妇胃中无食物 ， 容易受到胃液刺激而发生呕吐 ， 孕妇一次性饮水过多或者吃得食物过多 ， 也会刺激胃肠而引起呕吐 。 因此 ， 孕妇应当讲究进餐方式 ， 尽量采用少食多餐的方法 ， 感觉饥饿就吃点 ， 但不要吃多 ， 补充水分每次喝几小口 ， 每隔几分钟就喝一次 ， 这样的进餐方式有助于避免呕吐的发生 。

怀孕后呕吐特别严重 ， 该如何缓解呢？ 改善早孕期呕吐四种疗法 一、心理疗法 心理放轻松比什么都重要 ， 心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重 。 孕吐是正常现象 ， 只要在正常范围内 ， 不用担心会给胎儿造成不良影响 。 了解一些相应的科学知识 ， 多与周围的妈妈和孕姐交流 ， 相互学习 ， 解除心理压力 。 也可以多和自己的体检医生交流 ， 把自己的情况告诉医生 ， 看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。 二、饮食疗法 其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢 ， 并不需要太多的营养 。 在口味上可以尽量选取自己想吃的东西 ， 还要尽量减少每次进食的量 ， 少食多餐 。 多喝水 ， 多吃富含维生素的食物 ， 可以防止便秘 ， 因为便秘会加重早孕反应 。 尽可能多地变换就餐环境 ， 这样能激发食欲 。 为了减轻孕吐反应 ， 多吃一些较干的食物 ， 如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。 如果孕吐严重 ， 多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物 ， 以防酸中毒 。 饮食小窍门 1、控制餐厅温度 ， 尽量使自己感到凉爽 ， 可以减轻恶心的感觉 。 2、用微波炉烹调 ， 不仅食物较清淡 ， 还可以最大限度地减少油烟等不良味道 。 如果没有微波炉 ， 那么在煮饭时和就餐后 ， 要保持空气流通 ， 尽快散尽油烟和饭菜味道 。 3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬) ， 当闻到“难闻”的气味时应急使用 。 4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物 ， 它会造成你恶心或心悸 。 5、见到想吃的食物要马上吃 ， 不要等到拿回家再吃 。 因为有可能等买回家之后 ， 就不再想吃了 。 即便是再想吃的东西 ， 也不要多吃 ， 控制食量 ， 会使自己的感觉好很多 。 少食多餐是永远不会错的 。 6、 用餐前吃点咸的东西 ， 这样可以调动自己的食欲 。 7、冰凉的食物较容易接受 。 只要不是油腻的食物 ， 都可以放凉以后食用 。 8、姜可缓解孕吐 。 将鲜姜片含于口中 ， 或者在饮水或牛奶时 ， 冲入鲜姜汁 ， 均可缓解恶心的症状 。 9、避免咖啡、茶、薄荷 。 这些刺激性的东西不仅对胎儿无益 ， 还会增加早孕反应 ， 所以尽可能远离 。 10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类) 。 三、运动疗法 整天吃不下饭 ， 心情烦躁 ， 体力欠佳 ， 难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床 ， 因为这样只能加重早孕反应 。 如果活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重 ， 常此以往便形成恶性循环 。 适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。 四、药物疗法 1、每天50毫克维他命B6 。 2、每天25毫克维生素C ， 配合5毫克维生素B1同时服用 。 3、 除非你贫血 ， 不然不要摄取铁补充剂 ， 铁补充剂会使你的胃不舒服 。 特别注意:剧吐反应 少数孕妇反应特别严重 ， 呈持续性呕吐 ， 甚至不能进食、进水 ， 称为妊娠剧吐 。 呕吐物除食物外 ， 还有黏液性泡沫 ， 也可能有胆汁或血性物 。 由于呕吐频繁 ， 孕妇处于失水状态 。 如果病情继续恶化 ， 将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状 ， 甚至造成死亡 。 如果发生以上状况 ， 需到医院及时就诊 。 防吐小点子 1、 适度小睡休息 ， 疲劳是晨吐一个很重要的原因 。 所以不管什么时候 ， 都尽量不要让自己太疲劳 。 2、 起床的动作要缓慢 。 不要突然坐起或者直接下地 ， 要慢慢抬头、起身、下地 。 这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心 ， 还能防止摔倒 。 3、 起床前吃些咸饼干或谷类 。 利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫 ， 也不错哦 。 4、 进食以后 ， 最好卧床休息半小时 ， 可使呕吐症状减轻 。 注:如果拉肚子的话建议到医院看看 ， 因为拉肚子有可能引起早产 ， 值得注意 。 祝你宝宝一切都好!!

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