草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

母婴知识|孕妇如何控制体重，34周后体重会猛涨吗( 五 )

小知识


6、盐要少吃 ， 吃盐多也会导致水钠潴留 ， 导致体重控制不了 。
7、豆类可以代替一部分肉类 ， 如果体重增长得太快 ， 可以考虑多吃豆类 ， 少吃肉类（但是如果没有太大问题建议按标准量来说）
8、不用动物油煮菜 ， 动物油脂肪高也让体重变得不好控制 。
9、调味品少吃或者不吃 ， 鸡精 ， 味精不要吃 。
10、每天走3公里以上 ， 也可以做孕期瑜珈等运动 。

以上十点做好了 ， 孕妇体重控制不是梦
关注丽波育儿 ， 从此轻松育

怀孕期间怎么控制体重？ 1、第一阶段(0-3个月)
这是胎宝宝第一阶段的发育 ， 在这个时期胎宝宝还没有发育成型 ， 孕妈妈无需过度改变自己的饮食结构 ， 在这三个月的时间 ， 正常的情况下 ， 胎宝宝会长到6cm左右 ， 体重也会增长到48g左右 。 并且孕妈妈增长2斤左右就可以了 ， 有的孕妈妈的体重还有下降的情况 ， 但是体型没有太大的改变 ， 并且胸部会发胀 ， 这些都是正常的现象 。 因为 ， 孕妈妈在怀孕后 ， 身体的激素水平会发生变化 ， 导致胃酸分泌量下降 ， 从而影响了胃口 ， 孕妈妈要注意多休息 。

2、第二阶段(4-6个月)
这个阶段的胎宝宝的发育速比较快 ， 他的体重和身长都发生了明显的变化 ， 因此这个时候孕妈妈的肚子也会略微隆起 ， 腰部也会变粗 ， 胸部也会逐渐增大 ， 而且正常的情况下孕妈妈的体重每个月会增加4斤左右 ， 因此 ， 在这段时间 ， 孕妈妈要注意控制好自己的体重 。

3、第三阶段(7-10个月)
怀孕的第8个月 ， 是胎宝宝发育最快的时候 ， 同时妈妈的体重也会增加 ， 等到生产前 ， 一般孕妈妈的体重大约会增加24斤左右 。 同时随着预产期的临近 ， 妈妈最好准备一个多功能的待产包 ， 例如卫生巾、产褥垫单、洗漱用品等等 。

怎样在孕期控制体重？ 孕妇该怎样控制体重 ， 孕妇吃什么不容易发胖？多长的那些肉走开啦！
 
孕妇该怎样控制体重？怀孕是女人一生中蕞重要的时刻之一 。 众所周知 ， 有很多孕妇 ， 包括婆婆妈妈们 ， 一方面担心营养不够胎儿吸收 ， 就拼命补补补 ， 用胡吃海塞一点也不夸张 ， 而另一方面 ， 新手妈妈会担心孕激愫和催产激愫本身已经导致孕期体重过重 ， 身体发胖 ， 又要担心吃太胖容易胎儿肥胖 ， 导致巨大儿 ， 生育时难产 ， 对胎儿健康危害很大 ， 同时 。 七七今天就来讲讲：孕妇吃什么不容易发胖 ， "Hicibi"孕产期平衡营养群组I帮你调节孕期激愫导致的肥胖 ， 改变易瘦体质 ， 健康合理的控制你的孕期体重 ， 控制好胎儿的健康体重 ， 告诉你如何减掉多长的那些肉 。
 
 
孕妇该怎样控制体重
 

 
孕期肥胖对胎儿的危害：
 
1、生出体型巨大的婴儿的可能性提高四倍 。
 
2、胎儿出生时是畸形的可能性大大增加 。
 
3、胎儿在子宫内可能会出现发育迟缓的现象和宫内窘迫的现象 ， 甚至会发生缺血缺氧性脑病 。
 
4、孩子出生后可能会有低血糖的症状和一系列并发症 ， 如高胆红素血症、红细胞增多症等 。
 
5、胎儿出生后容易发生低血糖 ， 而低血糖对新牲儿脑细胞可造成不可逆的损害；
 
6可引起胎儿脑成熟障碍 ， 智力低下发生率増高 。
 
孕妇该怎样控制体重
巨大胎儿是肥胖孕妇的另一常见并发症 ， 无论有无糖尿病 。 美国妇产科学会（ACOG）将巨大儿定义为体重超过4500g的婴儿 ， 尽管发病风险仍增加到4000 g以上 。 体重指数大于30公斤/坪方米的妇女中 ， 巨大儿的可能性是正常人的两倍以上 ， 而且巨大儿的严重程度随着母亲体重指数的增加呈线性增加 。 巨大儿有助于不莨的母婴结局 ， 包括增加分娩并发症、产伤、新牲儿发病率和死亡率的风险 。

推荐阅读


上一篇：母婴知识|如何治疗甲沟炎，孕妇甲沟炎最佳治疗方法

下一篇：母婴知识|孕妇如何控制血糖，孕妇空腹血糖