平时宜克制情绪 ， 遇事要冷静 。 正确对待顺境和逆境 。 可以用练书法、下棋来怡情悦性 ， 用旅游来寄情山水、陶冶情操 。 平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐 。 防止恼怒 。
阴虚火旺要怎么去调理 阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人 ， 他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气 。 众所周知气大伤身 ， 火气过旺伤害肝脏 。 对于阴虚火胜者该如何调理 ， 我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做 。
一、早睡早起不能忘
我们要养成一个良好的作息习惯 ， 其实也就是常说的早睡早起身体好 。 这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉 ， 这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康 ， 然后保证自己的睡眠是在八小时左右 ， 睡眠充足、质量高 ， 避免熬夜带来的危害 ， 而且每天要坚持午休的习惯 ， 这些都有利于调理自己的身体 。
二、日常锻炼每天做
对于阴虚火旺者 ， 多进行日常锻炼是非常有必要的 ， 主要是以有氧运动为主 ， 无氧运动、脑力运动为辅 。 比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量 ， 比如太极 ， 气功等 ， 有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动 ， 这项运动可以使肌肤每一层都“喝”饱水 。
三、清淡食物要常备
对于火气旺的人来说饮食必须清淡 ， 清淡的食物可以降低身体里的火气 ， 而且少吃或者不吃油腻食物 ， 还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰 ， 而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米 ， 蜂蜜等能够祛虚败火的食物 ， 还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁 ， 还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用 。
阴虚火旺怎么调理好 阴虚火旺证：阴虚则不能制阳 ， 致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证 。 阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑 ， 临床所见 ， 以心、肺、肝、肾为主 。
(一)主症；咽干口操 ， 心烦易怒 ， 轰热升火 ， 舌质红绛 。
(二)临床表现：咽干口燥 ， 轰热升火 ， 心烦易怒 ， 舌质红绛 ， 脉细数 。 或夜寐多梦 ， 心悸 ， 舌碎 ， 小便短赤(心火) ， 或头痛 ， 面红 ， 目干涩痛 ， 口苦大便干结 ， 脉弦(肝火) ， 或干咳少痰 ， 痰中带血(肺火) ， 或骨蒸潮热,颧红升火 ， 男子遗精 ， 甚则阳强易举 ， 女子梦交(肾火) 。 各脏的火旺可以交叉出现 。
(三)证情分析：本证产生各种症状的机理 ， 一是阴虚有热 ， 阴虚则燥 ， 阴虚则静少动多 ， 二是一个或几个脏腑的火旺 。
(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程 。 其进一步发展 ， 阴愈虚则火易旺 ， 火更旺则阴更伤 ， 形成恶性循环 ， 病情日益加重 ， 往往导致肾阴、肾精耗竭 ， 甚至出现阴竭阳越的危象 。
※※名称 知柏地黄丸
组 成 知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻 。
功 用 滋阴降火 。 用于肝肾阴虚、虚火上炎所致的腰膝酸软、头目昏晕、耳鸥耳聋、牙痛及口干咽痛、遗精、盗汗、小便短赤 ， 或骨蒸潮热、颧红、喉燥等 。 现代多用于神经衰弱、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、肾结核、慢性肾炎、高血压、功能性子宫出血等属于肝肾阴虚、兼有内热者 。
剂 量 ①小蜜丸：120g／瓶 ， 9g／次；①水蜜丸：6g／次；③大蜜丸：9g／次 。 均2次／日 ， 空腹温开水送下 。
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