阴虚火旺者怎么调理? 阴虚火旺是阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化（成）火 ， 出游阴虚内热现象外 ， 尚有面红 ， 目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证 。
阴虚火旺要养阴清热 。 同时也要调整心态 ， 保持情绪稳定 ， 心平气和
禁食温燥的水果、调味品等 ， 如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等 ， 也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品 ， 麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好 。
能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克 。 大米煮粥 ， 粥熟加入地黄汁 ， 搅匀食用 。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克 。 天门冬煎浓汁去渣 ， 加入大米煮粥 ， 作早餐食用 。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量 ， 先将大米煮粥 ， 将熟时放入百合 ， 煮熟 ， 冰糖调味后食用 。 如无鲜百合 ， 可用干百合粉30克 ， 与米同煮粥亦可 。
阴虚火旺怎么调理呢？ 阴虚体质的人性情较急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故 ， 故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。 平素在工作中 ， 对非原则性问题 ， 少与人争 ， 以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。 适当到乡村静养 ， 远离城市喧嚣
阴虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡 ， 远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
起居应有规律 ， 居住环境宜安静 ， 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。 可早睡早起 ， 中午保持一定的午休时间 。 避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。 宜节制房事 。 戒烟酒 ， 防止热毒伤阴 。
阴虚火旺如何调理 阴虚火旺可以以两种方法解决 ， 一方面从药物调理 ， 一方面从食物调理 ， 药物调理的话 ， 用一些滋阴降火的药 ， 比如说常用的知柏地黄丸 ， 它主要药物有山药、山萸肉、丹皮、熟地、茯苓、泽泻、知母和黄柏 ， 如果用食物调理 ， 就应该吃一些凉性的食物 ， 比如 ， 猪肉、鸭肉、兔子肉 ， 如果是蔬菜 ， 可以吃芹菜、白菜、菠菜、黄瓜 ， 在水果方面多吃柿子、荸荠、柚子、梨 。
阴虚火旺怎么调理 1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故 ， 故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。 平素在工作中 ， 对非原则性问题 ， 少与人争 ， 以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。 适当到乡村静养 ， 远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小 ， 而瘦人多火 ， 常手足心热 ， 口咽干燥 ， 畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难受 ， 故在炎热的夏季应注意避暑 。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡 ， 远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
4、起居睡眠
起居应有规律 ， 居住环境宜安静 ， 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。 可早睡早起 ， 中午保持一定的午休时间 。 避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。 宜节制房事 。 戒烟酒 ， 防止热毒伤阴 。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习 ， 可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目 。 锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。 皮肤干燥甚者 ， 可多游泳 。 不宜洗桑拿 。
6、情志调摄
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