食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望 。 严重的食欲不振称为厌食，造成食欲不振的原因很多，然而不管是何种原因，厌食都对身体带来很大的负面影响，尤其是对与孕妈妈而言，不仅给自身带来伤害，也影响着宝宝的成长 。 那么，有什么办法可以缓解这样的状况?
1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清淡爽口、富有营养 。 如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲 。
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2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼乾、大米或小米稀饭 。 干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分 。
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3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要尽量征求孕妇的意见，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失 。 可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物 。
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4、治疗孕早期食欲不振要注意的包括孕妇在进食过程中，应保持精神愉快 。 可考虑在进食时听听轻松的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育 。
【孕期食欲不振该怎么办】
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