3. 增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生 。 增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源 。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光临麦当劳、肯德基 。 糖尿病也会“光临”你 。 明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查 。
成果发现，每周吃两次废物食物的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也进步2倍，这是导致糖尿病的高危险要素 。
就算你的体重坚持正常，废物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也会进步糖尿病的患病危险 。
血糖高怎么办什么方法降最好 “高血糖的治疗需采取综合治疗措施：1.饮食治疗，饮食治疗是高血糖治疗的基础手段 。 要针对每个病人的病情不同，制定相应的饮食计划，并在一定时期内实施及监测 。 通过调整饮食总能量，饮食结构及餐次分配比例，有利于血糖控制 。 2.运动治疗,规律运动有助于控制血糖，在糖尿病的综合管理中占重要地位 。 但运动要进行评估 。 3.药物治疗，降糖药七大类和注射药物（胰岛素、GLP-1受体激动剂） 。 ”
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