如何防治高血压 高血压主要与遗传有关，要治疗的方法也很多，平时一定要按时吃控制血压的药物，其次就是要养成良好的生活习惯，生活一定要规律，在饮食上也要以清淡为主，少吃含糖量高的食物，不要熬夜，要多注意休息，要保持心态的平和，不要过于激动或者悲伤，不要让情绪有一个极大的反差，这些都是有助于治疗高血压的 。
高血压怎么治最好 1、低盐饮食
高盐饮食与高血压的发生关系密切 。 我国居民膳食指南建议每人每日食盐量少于6克 。 一般南方人群每日平均食盐量为8至10克，北方人群每日平均食盐量为10至14克，而盐的推荐摄入量为6克 。
2、戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油可以损伤血管内皮细胞，导致血管内出现斑块、血管硬化，进而导致血压升高、血管堵塞 。 酒精会导致血管硬化和容量扩张，日常生活中一定要限制酒精摄入量 。 一般单日白酒量不能超过25毫升，啤酒量不能超过200毫升 。
3、规律生活
生活不规律，神经、内分泌调节紊乱会导致血压升高 。
4、适量运动
建议每周至少运动4次，每次疾步走40~50分钟或打羽毛球、乒乓球等30分钟 。
5、减轻体重
肥胖会引起高血压，而高血压又是中风、心肌梗死等疾病的元凶之一，所以预防肥胖对于预防心脑血管事件的发生有积极意义 。 可通过体重指数评估自己的体重是否在合理范围内 。 体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方，18~24为正常；24~28为超重；28及28以上为肥胖 。
6、平和心态
总是很焦虑或者很兴奋的人，容易出现血压升高，良好的情绪有利于控制血压 。
另外，应加强自我监测，及时发现问题并与医生沟通，坚持随访 。 防治高血压的最终目的是为了预防中风、心肌梗死、动脉硬化等心脑血管事件的发生，延长寿命 。 所以，在高血压的治疗过程中，要注重评估出血管、心脏、肾脏等器官的功能状态，及时发现问题，及时治疗 。 【陕西科普】
如何治疗高血压？ 治疗高血压建议采用中医的治疗方式，西医一般就是让你吃降压药，长期服用对身体产生的副作用比较大，相比之下找个靠谱的中医大夫调理恢复会更好 。 常阳中医常学礼大夫治疗重症高血压经验比较丰富
怎样防治高血压？ 高血压食疗方 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发 。 然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大 。 如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果 。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g 。 加水煎服，早晚各1次 。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g 。 将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次 。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮 。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g 。 加水煎服，早晚各1次 。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍 。 将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯 。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊 。 每次服4粒胶囊，1日 3次 。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须 。 海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之 。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g 。 将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可 。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g 。 取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可 。 10．菊花脑治高血压：菊花腩 。 取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用 。 11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮 。 12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g 。 将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用 。 13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量 。 将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可 。 14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g 。 将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用 。 15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量 。 将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个 。 将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成 。 17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量 。 海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状 。 一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用 。 18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量 。 将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮 。 19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量 。 将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用 。 20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量 。 将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用 。 21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量 。 将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用 。 22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g 。 将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次 。 亦可以加入少许白糖调味 。 23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量 。 将香菇洗净，瘦肉切成薄片 。 葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用 。 24．海参治高血压：海参，冰糖各适量 。 将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用 。 25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量 。 冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用 。 26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g 。 冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g 。 取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉 。 每次服30g，每天服2次 。 28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服 。 29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃 。 30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃 。 或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月 。 或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服 。 31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒 。 32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g 。 先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥 。 长期当晚饭吃 。 33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服 。 或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次 。 34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服 。 35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服 。 早晚各1次，1周为1疗程 。 36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃 。 1.三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风 。 食用油要用含维生素e和亚油酸的素油；不吃甜食 。 多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 。 2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙 。 食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐 。 咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃 。
推荐阅读
- 【扦插】蔷薇花怎么扦插 蔷薇花如何扦插
- 健康知识|轻度高血压如何降压，血压142一92要吃降压药吗
- 健康知识|血糖高如何降，血糖含量高怎么降
- 【玫瑰花】玫瑰怎么扦插 玫瑰花如何扦插
- 【茶花】茶花如何养才能长的好 茶花如何养才能长的好呢
- 健康知识|血液传染病有哪些，肺结核的主要传播方式选题
- 健康知识|肺部有问题有哪些症状，CT诊断肺癌可能性大
- 健康知识|养肺的食物有哪些，最伤肺的三种食物
- 健康知识|抗肺癌的中药有哪些，肺腺癌有什么中药可以调理
- 健康知识|肺结核哪些东西不能吃，轻度肺结核黄金自愈期