2.运动 ， 运动能加快血液循环 ， 也能供给胎儿足够的含氧量 ， 并能锻炼身体 ， 增强体质 ， 增加皮肤的弹性 ， 如果胎儿体重较大还能通过运动来消耗掉多余的能量 ， 多运动还能帮助胎儿入盆 ， 总之是好处多多 。
比较适合孕妇的运动就是散步 ， 可以选择早上和晚上两个时间 ， 避开了太阳最猛烈的时候 ， 以免孕妈妈晒伤或者中暑 。 每次散步半个小时左右 ， 如果孕妈体力好 ， 可以延长时间 ， 只要自己不觉得累就行 。 孕妈妈可以选择的运动 ， 还有孕妇操 ， 游泳 ， 瑜伽等 ， 建议在专业人士指导下进行 。
3.按时产检 ， 通过产检才能随时了解胎儿的生长发育情况 。 在孕晚期产检的次数要比之前多 ， 虽然频率增多了 ， 但是孕妈不能偷懒哦 ， 胎儿是动态发展的 ， 上一次产检情况不代表下一次产检也是一样的 。 在孕30周左右 ， 孕妈最好做个B超检查一下胎位 ， 如果胎位不正就要及时纠正 ， 因为胎位不正有可能导致不能顺产 。
4.每天数胎动 ， 孕晚期之后胎儿活动的空间小了 ， 容易出现缺氧的情况 ， 孕妈妈可以通过每天数胎动来监测胎儿的情况 ， 如果胎儿一切正常才有机会到后面顺产 ， 如果发生紧急情况那可就来不及了呀 。
5.尽量左侧卧 ， 在孕早期和孕中期胎儿比较小 ， 对于妈妈的睡姿没有多大的要求 ， 进入孕晚期之后 ， 因为胎儿能够活动的空间越来越小了 ， 很容易压迫下腔静脉而导致血液循环不良 ， 引起胎儿缺氧 。 所以孕妈妈最好左侧卧以便于子宫和胎盘供血 。 当然这个姿势不是固定的 ， 尽量就可以了 ， 可以左右交替侧卧的 。 如果觉得不舒服的话就换一下姿势 ， 如果孕妈都睡得不好 ， 胎儿又怎么会好呢？
6.保持心情愉悦 。 妈妈开心是胎儿心里最大的保障 ， 孕妈所有的情绪都会感染胎儿 ， 所以孕妈一定要多开心 ， 胎儿也会很开心 ， 特别到了分娩前 ， 如果孕妈轻松愉快能帮助分泌催产素 ， 有效帮助顺产哦 。
但是也不是所有的孕妈妈都能顺产 ， 如果没有顺产的指征那是没办法的 ， 只能选择剖腹产了 ， 现在医学昌明 ， 剖腹产也只是一个很小的手术 ， 已经很成熟了 ， 所以都没有问题的 ， 孕妈妈放心好了 。
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孕晚期怎样做有助于顺产？为什么有人产程长有人却很轻松？ 想要顺产 ， 一定要合理的控制孕妈和宝宝的体重 ， 这就需要在孕期科学饮食适当运动 ， 尤其是孕晚期 ， 如果孕妈太胖宝宝过大都会给顺产带来困难 。
要控制体重首先要科学饮食 ， 不能吃的太多 ， 尤其是脂肪和淀粉或糖类食物 ， 要少吃多餐 ， 高蛋白低脂肪 ， 还要多吃新鲜蔬菜和水果 。
除了注意吃的科学 ， 还要适当运动 ， 孕妈可以选择快走 ， 快走是比较适合孕妈的瘦身燃脂运动 ， 如果在步行时使用比平时稍大的步距 ， 同时在走动过程中绷紧臀部 ， 就能收获更好的燃脂瘦身效果 。 更妙的是 ， 每天这样收臀快走 ， 还能提升孕妈妈腰腹部和大腿的肌肉力量 ， 有利于顺产分娩 。
孕晚期怎样做有助于顺产？首先 ， 孕妈妈饮食需要营养均衡 ， 不要暴饮暴食 ， 更不要大补
胎儿的大小比较合适顺产 ， 但是8-9个月属于胎儿猛涨期 ， 如果饮食大补或者暴饮暴食、热量摄入太多的话 ， 都会导致胎儿偏大 ， 从而影响顺产 。 所以 ， 孕妈妈此时一定要注意饮食哦~
第二 ， 定期检查 ， 不要频繁抚摸肚子
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