高温来袭，你做对了吗？

2022-04-12 高温健康知识

近日，全国温度都有明显的上升，各地也开始躁动起来了，人们的生活也受到了影响。随着高温的不断持续，人们也有了一定的预防措施，但你觉得你的预防措施做对了吗？今天，咱们就从中医方面谈谈如何预防高温中暑。
1、做好防晒准备
最近几日的温度一直比较高，阳光甚是毒辣，晒的人的身上都感觉到痛，如果一直在高温天气下暴晒，这时候很容易被晒伤。最严重的结果就是中暑，这是很危险的，所以人们出门的时候一定要涂好防晒霜，带好伞，穿一些宽松的衣服，高温天气下，人们很容易出汗，所以，水是必备的。

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2、适当的运动
在高温的持续攻势下，人们喜欢待在空调房里，缺乏必要的运动，长期下去很容易得空调病，所以，人们可以早上或者傍晚时分进行适当的运动，可以选择一些空气比较新鲜的地方，千万不可过度运动，那样很容易造成水分流失加快，造成严重的后果。

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3、饮食清淡
夏季高温，人们的消化功能相对较弱，不适合吃一些油腻的食物，适合吃清淡的食物，也可以吃一些瓜果，例如西瓜、冬瓜等食物。如果有体质虚弱的人不宜吃生冷的食物，例如冰淇凌、冷饮等等，不利于身体健康。

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4、绿茶
高温天气下，很多人夏天喜欢喝饮料，其实是错的，夏天可以喝一些绿茶，绿茶性凉，可以达到清热解暑的功效，绿茶除了可以解暑，还可以提神醒脑。

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【高温来袭，你做对了吗？】人们出行一定要做好预防高温的措施，千万不要大意，以免造成严重的后果。如果不是很重要的事情，避免在高温天气下出门。

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