【冬天怎么补肾_冬季补肾的建议】众所周知 ， 肾脏对人体有非常重要的作用 。 对肾虚的人 ， 要注意补肾 。 特别是在进补的大好时机冬季 ， 人们更应该注意做好补肾 。 冬天该怎么补肾呢？冬天补肾的措施有哪些？
冬天该怎么补肾呢？
冬天补肾可从以下几个方面多加注意：
(1)食物：冬季要多吃些具有补肾功效的食物 ， 如黑木耳、黑豆、紫菜等 ， 可以在炒菜或是煮粥的时候加上 ， 长期食用 ， 补肾的效果明显 。 另外还可以在泡茶的时候 ， 放上些枸杞 ， 枸杞滋阴补肾的作用很大 ， 还可以做成枸杞粥等 ， 每天坚持吃20克作用的枸杞 ， 不仅补肾 ， 而且还能延缓衰老 。 冬天不能为了暖和而喝过量的白酒 ， 特别是喝完酒就去睡觉 ， 这样会损害肾脏 ， 让男性出现性功能障碍等病症 。
(2)日常生活：冬天虽然天气寒冷 ， 但最好用冷水洗脸 ， 冷水洗脸不仅能预防感冒、感染 ， 减少对肾脏的损害 ， 而且还能促进人体血液循环 ， 促进新陈代谢 。 用温水刷牙 ， 牙齿强健与否反应的是肾脏功能的强弱 。 用温水刷牙 ， 可减少对牙齿的刺激 ， 能促进新陈代谢 ， 通过保护牙齿 ， 也就保护了肾脏 。 每晚临睡前用热水泡脚 ， 人脚上的穴位和肾脏有密切的关系 ， 通过泡脚 ， 能消除疲劳 ， 促进睡眠 ， 而且还能保护人体的肾脏 。
(3)预防感冒感染：冬天气温寒冷 ， 人如果穿的少的话 ， 很容易冻着 ， 也容易出现感冒 。 感冒后如果病毒沿着血液进入人体的肾脏后 ， 会让肾脏出现炎症 ， 甚至演变成尿毒症等 。 因此一定要做好预防工作 。
(4)夫妻生活有度：频繁的夫妻生活 ， 会加重肾脏的负荷 ， 特别是第二天出现浑身没劲、头晕眼花等症状表现时 ， 就该节制性生活了 。
冬天补肾的措施有哪些？
冬天补肾可从以下几个方面多加注意：
(1)食物：冬季要多吃些具有补肾功效的食物 ， 如黑木耳、黑豆、紫菜等 ， 可以在炒菜或是煮粥的时候加上 ， 长期食用 ， 补肾的效果明显 。 另外还可以在泡茶的时候 ， 放上些枸杞 ， 枸杞滋阴补肾的作用很大 ， 还可以做成枸杞粥等 ， 每天坚持吃20克作用的枸杞 ， 不仅补肾 ， 而且还能延缓衰老 。 冬天不能为了暖和而喝过量的白酒 ， 特别是喝完酒就去睡觉 ， 这样会损害肾脏 ， 让男性出现性功能障碍等病症 。
(2)日常生活：冬天虽然天气寒冷 ， 但最好用冷水洗脸 ， 冷水洗脸不仅能预防感冒、感染 ， 减少对肾脏的损害 ， 而且还能促进人体血液循环 ， 促进新陈代谢 。 用温水刷牙 ， 牙齿强健与否反应的是肾脏功能的强弱 。 用温水刷牙 ， 可减少对牙齿的刺激 ， 能促进新陈代谢 ， 通过保护牙齿 ， 也就保护了肾脏 。 每晚临睡前用热水泡脚 ， 人脚上的穴位和肾脏有密切的关系 ， 通过泡脚 ， 能消除疲劳 ， 促进睡眠 ， 而且还能保护人体的肾脏 。
(3)预防感冒感染：冬天气温寒冷 ， 人如果穿的少的话 ， 很容易冻着 ， 也容易出现感冒 。 感冒后如果病毒沿着血液进入人体的肾脏后 ， 会让肾脏出现炎症 ， 甚至演变成尿毒症等 。 因此一定要做好预防工作 。
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