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健康知识|怎么养头发，如何养出好头发

小知识


养头发怎么养 1、尽量不要熬夜 ， 养成良好的生活习惯 。
熬夜对人的内部器官损害极大 ， 因各种熬夜而猝死的新闻层出不穷 ， 想必大家都有所了解 。 还要注意饮食合理 ， 戒烟忌酒 ， 如果让内部受到损伤 ， 那还怎么奢望头发能养好？所以为了保护自己脆弱的头发 ， 为了自己的身体健康 ， 远离熬夜 ， 好好吃饭 ， 不要挑战身体的极限 。
2、烫发染发要适度 。
染发烫发会对头皮产生一定损害 ， 过度的烫染发会增加脱发发生概率 。 另外要注意头发防晒 ， 但不要经常戴紧绷的帽子 ， 否则会影响头部血液循环 。
3、吹风机出风口离头发要有一定距离 。
在吹干湿发时 ， 吹风机出风口离头发要有半米距离 ， 这样对头发和头皮的伤害会减到最小 。 另外不可把头发吹得过干 ， 达到七八分干的状态就可以 。
4、调节心理状态 ， 释放压力 。
可以通过多种方式来调节自己压抑的心情 ， 多做运动 ， 有时间就走出家门 ， 听听音乐 ， 与好友聊天 ， 向他们倾诉 。 不要总是忧心忡忡数着自己的头发今天又掉了几根 ， 如果你不做出改变 ， 掉了的头发是不会自己长回来的 ， 倒不如放轻松点 。
5、经常为头发补充营养素 。
适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物 。 如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品 。 此外 ， 维生素A对保护头发也很重要 ， 它能够保持头发毛囊的湿润 ， 动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜都是维生素A的不错来源 。 营养素对头发生长保养十分有益 ， 经常补充可以让头发更加健康 。
6、经常梳头 。
人经常梳理头发 ， 不但可以加快头发根部的血液循环 ， 起到坚固发根的作用 ， 还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用 。 但要注意的是 ， 中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子 。
怎么保养头发？ 1、生姜促生发：将生姜切成片 ， 在斑秃的地方反复擦拭 ， 每天坚持2-3次 ， 刺激毛发生长 。
2、蜜蛋油使稀发变软 ， 如果头发变得稀少 ， 可以用1茶匙蜂蜜 ， 1个生鸡蛋黄 ， 1茶匙主乌有或蓖麻油 ， 与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀 ， 涂抹在头皮上 ， 戴上塑料薄膜的帽子 ， 不断地用温毛巾热敷帽子上部 。 过一两个小时之后 ， 再用洗发水洗干净头发 。 坚持一段时间 ， 头发稀疏的情况就会有所改善 。
3、每天早上梳头100下 ， 不但能刺激毛囊 ， 而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩 ， 故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
4、头发长得快 ， 就要保持头皮的健康 ， 缺维B会起皮屑 ， 而啤酒酵母含有大量维B ， 所以喝剩下的啤酒可以用来洗头 。 先用水把头发浸湿 ， 然后淋上啤酒 ， 用毛巾包起来 ， 过十分种再按正常程序洗头就好了 。
5、按摩头皮能促进血液循环 ， 帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落 ， 也能加快头发的生长速度 。
6、黑芝麻富含生物素 ， 对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好 ， 对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效 ， 让秀发再显光彩 。 具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功 。 将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟 ， 碾成粉 ， 配等量白糖 ， 每日早晚各食两汤匙 ， 用温开水冲服 ， 也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食 ， 其味香甜可口 。
7、何首乌对头发生长很有功效 ， 用首乌粉 ， 放在平时吃的食物当中 ， 天天去吃 ， 注意一定要长期的坚持服用 。 才会有效果的 。
8、多吃含碘的食物：海带 ， 只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等 。

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