1 。 适合自己
是否合适 。 要根据明确的服用目的来决定 。 如果只是基础补充 ， 仅用于预防维生素E缺乏症 ， 你可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品 ， 一般是10～14毫克/天 ， 通过正常日常饮食或补充复合维生素片 ， 就能摄取到这个量 。 如果要有特定美容保养目的 ， 你应选择服用经过国家认可的功能实验测试证明 ， 保健功能为“美容祛斑、延缓衰老”的产品 ， 一般是100毫克/天左右 。 适合长期服用 ， 如养生堂天然维生素E 。 如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗 ， 则需要在医生的指导下服用 ， 一般是200—800毫克/天或以上 。
2 。 美容保养
（1） 功效有没有 ， 看保健功能标识 。 您只要选择产品包装上保健功能为“美容（祛黄褐斑）、延缓衰老”的产品即可 。 此类产品经过国家认可的功能实验测试证明 ， 并适合长期服用 。 那些保健功能为“补充维生素E”的产品仅用于预防维生素E缺乏 ， 因其含量未达到功效剂量 ， 并不具备特定的美容保健功效 。
（2） 功效好不好 ， 看d-一生育酚含量 ， 而不是整粒胶囊的净含量 。 一般每天补充d-一生育酚100毫克左右 ， 才有确切的“美容（祛黄褐斑）、延缓衰老”功能 。 如养生堂天然维生素E每粒含d— 一生育酚97.5毫克 。
喝出的万一
过量可乐致瘫痪 。
人体内的微量元素维持包括心脏跳动在内的很多重要活动 ， 一旦失衡会危及生命 。 过量喝可乐可导致水电解质失衡 ， 出现低钾麻痹 。
酒后姿势危生命 。
以下三种体位是导致酒后出现危症的重要因素 。
瘫坐位：喝醉后 ， 人的头会自然垂下来 ， 堵住气道 ， 且这个体位容易出现体位性高血压 ， 非常容易导致险情发生 。 因此身边的人要让他们保持侧卧位 ， 减少气道堵塞 。
仰卧位：喝酒后 ， 很多人会呕吐 ， 人神志不清 ， 这个姿势很容易使呕吐物回到气管 ， 窒息昏迷 ， 心脏、呼吸骤停 。
俯卧位：躺下后 ， 口鼻容易被松软的枕头堵住 ， 导致供氧不足 ， 容易窒息 。
吃出的万一
一粒花生米 。
有时 ， 一粒花生米的危险不亚于一颗子弹 。 在抽泣或者大笑时将花生米放到嘴里 ， 极容易误入气道 ， 引发窒息 。 家中有小孩的女性朋友 ， 更要特别注意 。
遇到异物窒息 ， 可以“压肚子” ， 腹腔和胸腔间有横膈膜 ， 压肚子能提高腹部压力 ， 横膈膜向上挤压 ， 从而挤压胸腔 ， 排出异物 。
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一片抗生素 。
服用最常见的头孢类抗生素时不能喝酒 。 抗生素和酒的相应成分结合会出现中毒反应 。 还有一些酒是人们不注意的 ， 如酒心巧克力 ， 藿香正气水含有酒精的成分 ， 还有酒精擦浴 。
“排”出的万一
尿出意识丧失 。
快速排完尿 ， 血容量一下子下来 ， 血压随之降低 ， 腹内压迅速增高又快速降低 ， 血管扩张 ， 血容量相对不足 ， 导致血压快速下降 ， 人就很容易晕倒 。
憋出的心慌心悸 。
憋尿有时是迫不得已 ， 在高速公路或堵车时 ， 有时实在找不到厕所 。 憋尿让交感神经兴奋 ， 从而出现各种失常 ， 包括心律失常 。
泻出胡言乱语 。
唾液、胰液、肠液含有的电解质都有一定比例 ， 不断呕吐、腹泻钠离子就会丢失 ， 丢失过多就会产生一系列的状况 ， 包括神志不清 。
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