怎样去湿气最好最快 祛湿讲究的不是快，而是要怎么健康有效的去湿气 。 可以食疗调理，多吃薏米红豆粥吗，或者喝稀健薏米红豆茶，还有多运动，坚持住就能见效了 。
什么祛湿最有效？ 【祛湿，最重要的几个途径】
我们都知道湿邪引起的症状很多，比如有皮肤油腻、面生暗疮、身体困重、肥胖、肌肉松软、腹部胀满，大便溏泻等 。
一般排除湿邪有几大途径 。
1、利水祛湿 。 通过利水利尿方法，将体内的湿浊从小便排出来，我们通常经常用于祛湿的红豆、薏米、茯苓等药材，都有利水祛湿的作用 。
2、健脾祛湿 。 中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，脾属土，土能克水，应用健脾胃的方法能够帮助水湿的代谢，达到祛湿的效果，常用的药物，比如白术苍术等，有健脾燥湿之作用 。
3、发汗祛湿 。 通过解表发汗的方法，使体内的阳气升发，排除寒湿邪气，药物比如桂枝生姜等，另外通过运动发汗，增强体内的代谢，出汗也有祛湿的效果 。
希望以上回答对你有帮助 。 更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
祛湿最好的几个方法 祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶 。
1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法 。 泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好 。
2、吃红豆：据了解，体内有湿，会导致水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。
而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。 红豆的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水 。 可见，红豆是很好的祛湿良品 。
3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉 。 这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒 。
4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。 柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。 祛除体内的湿气 。 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，还可以祛湿燃脂 。
5、吃山药：山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药” 。 春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。 最简单的做法就是洗净直接蒸煮 。 由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡，吃完一小会口中生津 。
6、喝荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。 研究证明，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，可作为食疗 。 将荷叶泡茶，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，是不错的祛湿饮品 。
【健康知识|怎样祛湿最有效最快，如何快速健脾祛湿】参考资料来源：
怎样去湿气最好最快？ 1.
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
（湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿 。
2.
【湿】是如何形成的？
①
例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
推荐阅读
- 健康知识|学生怎样美白，学生怎么快速美白
- 健康知识|深圳鹏爱医疗美容医院怎样，南山鹏爱美容医疗好吗
- 健康知识|怎样祛除纹身，洗纹身偏方
- 健康知识|敷面膜笑了会怎样
- 柳树枝怎样发酵养花
- 健康知识|怎样祛痘方法
- 健康知识|头油怎么办，头发油的很快怎么办
- 健康知识|头发蓬松怎么办，头发烫后悔了怎么弄直
- 健康知识|头发怎么剪，后面头发怎样自己剪齐
- 健康知识|怎么养头发，如何养出好头发