特别是有些孩子喜欢哭闹 ， 更加需要家里其他人的帮忙哄孩子 ， 让妈妈得到更好的睡觉 。
月子期间睡得不好 ， 心情也会受影响 ， 乳汁分泌也会减少 。
菁妈记得自己坐月子的时候 ， 睡眠还是比较好的 ， 白天宝宝睡觉的时候我也会跟着睡一会 ， 我晚上除了喂奶之外 ， 换尿不湿哄睡都是孩子的爸爸管 。 所以我的睡眠是比较充足的 。 而孩子的喂养也是非常顺利 。
3、维持良好的卫生不少老人家说：坐月子不能洗澡不能刷牙 ， 其实并不是这样子 。
产后的几天无论有没有开空调 ， 身体会出大量的汗 ， 也就是出的褥汗 ， 这些汗是把我们体内之前增长的体液排出体外 ， 出汗的时候我们毛孔会张开 ， 而空气中的粉尘 ， 垃圾就会堵在毛孔里 。
长期不洗澡毛孔会堵塞导致毛囊炎的发生 ， 严重的甚至会引起脓疱疮 。
一般顺产产后第2天就可以洗澡 ， 剖腹产也是产后3天就可以洗澡 。
洗澡时要注意：
用淋浴而不是坐浴 。
洗澡时间不宜太长 ， 大概5分钟到8分钟 。
是洗澡水温不要太热 ， 大概是36度左右的水温就可以了 ， 尽量避免水碰到伤口 。
产后阴道松 ， 干涩什么时候会恢复常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后一般要三个月的时间 。 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。
一般产后3天就可以下床 ， 做一些轻微的活动 。 应该坚持在月子里适当身体锻炼 ， 做一些产后体操或瑜珈 ， 可以帮助尽快恢复体型 。
从产后的第二天起 ， 可以梳头、刷牙、漱口 。 但尽量不碰冷水 。 可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头 。
保持双手及乳头的清洁卫生 ， 尤其是要注意保持会阴部清洁 。 蔬菜、水果都可以吃 ， 如果怕生冷的话 ， 则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果 。
产妇的饮食以少食多餐 ， 荤素搭配为宜 ， 尤其要强调清淡 ， 食物要容易消化 ， 绝对不要暴饮暴食 ， 防止营养过剩 。 坐月子期间 ， 居室内还需经常通风 ， 但不要门窗对流 ， 不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上 。
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