多喝水到底对身体有什么好处？

当你身体有点不舒服的时候，身边的人就会让你多喝水，甚至于现在网上盛行男生让你多喝水就是直男的标准，可是说来说去，多喝水到底对身体有什么样的好处呢？
1、缓解压力
当身体处在缺水的状态下时，就无法及时给大脑补充所需的能量，你的身体就会不自觉的感到疲惫，甚至在某一时刻会莫名的心烦急躁、乱发脾气。此外，在长期缺水的状态下可能会损伤你的认知能力，可想而知，你的大脑在承受着怎样的压力。为了避免这种情况的发生，我们可以随身携带水壶，便于随时补充水分。

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2、缓解酒精带来的不适
如果你体内的酒精过高就容易造成对肝脏的损伤，而水可以溶解血液中的酒精浓度，所以在酒后可以适量地饮用一些温开水，如果在酒后发生了呕吐，也能通过及时补充水分来抵消部分身体所流失的水分，以免产生缺水的现象，也能缓解酒精对身体带来的不适。
3、促进新陈代谢
早晨起床喝一杯温开水，能够有效地清理肠道，多喝水能够保持消化系统的正常运转，从而能够顺利的排出体外。
【多喝水到底对身体有什么好处？】

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4、缓解身体的一些小问题
当感冒的时候，大部分的药物对其只能起到缓解的作用，更多的是此类药物主要是针对因感冒而引起的某种症状而去进行治疗。当你多喝水的时候，不仅能补充因感冒发烧导致身体流失的水分，还能维持身体的各部分处于均衡的状态，从而起到调节体温的作用，更能缓解体内因需排出毒素而对肾脏造成的压力。
5、让皮肤变得更好
多喝水会促进人体的新陈代谢，有利于消化系统和体液的循环，从而增加皮肤的弹性，对女性而言减少皱纹的产生，使你的皮肤看起来更加的亮丽。
6、养胃
多喝一些温开水在一定程度上是可以起到养胃的效果的，多喝水能够促进胃部蠕动以免消化不良，当食用了一些过于油腻的食物时，也能起到缓解油腻的效果。

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需要注意的是，不要当你感觉到口渴了在喝水，因为在这种情况下，往往是你的身体已经出现了缺水的现象，从而发出的警示。此外，在临睡前不要过多的饮水，有些人没有起夜的习惯，会一觉睡到天亮，可想而知会对肾脏多大的负担。不要认为自己会起夜就没有关系了，因为起夜非常容易影响自己的睡眠质量，还不如睡前少喝点水，以免对身体造成影响。