冬天晒太阳的好处
吸收维生素D
维生素D的含量与多数癌症 ， 心脏病 ， 自身免疫病以及传染病的发病率密切相关 。 虽然我们也可以从日常饮食中获取维生素D ， 如油鱼（像大马哈鱼 ， 金枪鱼） ， 人造黄油 ， 牛奶 ， 和强化早餐谷物等 。 然而 ， 阳光对于人类而言却是迄今为止最有效 ， 最可靠的维生素D的天然补给 。 此外 ， 缺乏维生素D会造成胰岛素不足和胰岛素抗阻 ， 从而引起糖尿病 。
强壮骨骼
维生素D是人体从饮食中吸收钙和矿物质的先决条件 。 一次调查研究发现 ， 接收UV照射的一组人群比未接收照射的一组人群多吸收了40%的钙 ， 阳光甚至可以使人的牙齿变得更坚硬 。
愉悦心情
科学研究还发现 ， 有的中老年人在隆冬季节 ， 容易出现精神抑郁症 ， 表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状 。 这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外 ， 很重要的因素是冬天昼短夜长 ， 光照不足 。 因为阳光是一种电磁波 ， 犹如一种天然的“兴奋剂” 。
因此 ， 进行规律的日光照射可以帮助消除适度抑郁症和季节性情感障碍症（SAD)-―种由于缺乏阳光照射产生的抑郁症 。 所以阳光照射会使人体收益 ， 尤其是结合适当的运动 ， 如在公园散步等效果会更好 。 用阳关照射来缓解抑郁症 ， 会比药物治疗和心理治疗效用更快 。
降低癌症机率
【冬季阳光很重要】虽然过度的阳光照射有可能导致皮肤癌 ， 然而阳光所带来的维生素D却可以帮助我们降低其他癌症的机率 。 美国国家癌症研究学会的一项研究证明 ， 阳光照射较多的人 ， 死于乳腺癌和结肠癌的机率较低 。 此外对于膀胱癌 ， 子宫癌 ， 食道癌及胃癌等也是如此 。
缓解疼痛
适度日光浴可使肌肉更富弹性 ， 减少肌肉僵硬 。 而且对于风湿症 ， 关节炎和肌肉疼痛等疾病具有缓痛作用 。
促进免疫系统
阳光照射可产生维生素D3 ， 它是一种与松果体激素和褪黑激素共同反应作用的重要肌肤激素 。 维生素D3影响人体免疫系统 ， 以及许多基本功能 。 阳光照射还可促进白血细胞的产生 ， 从而增强免疫系统 ， 并抵抗传染疾病如病毒、细菌以及其他微生物的入侵 。
治疗皮肤外科疾病
紫外线照射可有效治疗皮肤外科疾病 ， 如牛皮癣 ， 某些敏感症以及粉刺等 。 据国家牛皮癣基金会报告 ， 80%的牛皮癣患者在照射后 ， 病情有所好转 。
奉孝箴言：
有的父母可能会懒得出门 ， 觉得站在窗边晒太阳也不错 ， 又有阳光 ， 又不会冷 。 但实际上 ， 这样的做法也同样表现出维生素D缺乏症状 ， 这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线 ， 而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的 ， 所以 ， 有时间的时候 ， 就多陪父母出去走走 ， 老人本身年龄大就不爱动 ， 天气一冷就会更不喜欢出去 ， 但是如果子女能陪在身边就不一样了 。
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