健康知识|肾精不足如何调理，肾精亏虚的治疗( 二 )

肾虚、肾精不足，该怎么补？问题分析：
你好，主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。

意见建议：
吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。
肾精不足吃什么食物比较好？你已经二十四岁了，骨骺可能已经闭合而很难再有增高的希望了。至于解决‘肾虚’的问题就需要依靠补充营养而不是药物来‘填虚补亏’了。至少你的‘肾精不足’并不是先天不足而是后天流失消耗‘肾精’才不足的。
男性肾精亏虚怎样调理肾精是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。肾精对人的生命是如此重要，以至于古人曾形象地将其比作是人的“灯油”，并说“人死如灯灭”，灯油(肾精)耗尽，人的寿命也就终止了。因此中医补肾的真谛就在于补养人在生命过程中不断亏耗的肾中精气，补充生命的能量之源，让生命之火源源不息，使生命机能更有活力，从而达到健康长寿的养生目标。
肾精亏虚的症状：

1、精力下降，无精打采，精气神不足，整体生命机能缺乏活力;
2、气色不好，面色萎黄或晦暗无光：中医说精化气，精生血，肾精亏虚气血也就不足，精气血不足的外在表现就是气色不好;
3、肾精亏虚不能充养脑髓，脑功能减退，出现记忆力减退、头晕耳鸣、听力下降;
4、肾精亏虚，肾主骨功能下降，出现骨质疏松，腰酸腰疼，牙齿松动或脱落;
5、肾精亏虚，肾主生殖机能下降，男性阳痿或精子数量及质量下降造成不育，女性性冷淡甚或不孕;
6、肾精亏虚，影响肾主水液代谢功能，出现尿频或夜尿多，身体浮肿;
7、肾其华在发，肾精亏虚不能滋养毛发，致头发早白，脱落稀疏。
【健康知识|肾精不足如何调理，肾精亏虚的治疗】

肾精亏虚中医推荐选择：
八子补肾胶囊含有多种种子类中药以及鹿茸、海马等动物药，能够有效填补肾精，双补肾阴肾阳，补充肾阳可以改善男性阳痿、女性性冷淡等性功能障碍，同时补充肾阴又可以防止人体阴阳失衡，从而保护生精细胞，延长动情期，缩短阴茎勃起潜伏期，提升生殖系统机能，对阳痿早泄、不孕不育以及男性性功能减退、女性性冷淡均有良好疗效。

肾精不足肾气亏相当简单的，第一个就是锻炼身体了，
除了跑步、打球俯卧撑这些日常锻炼还有几个小法子特管用，
1、小便时踮起双脚脚尖，强肾益精的；
2、睡前用冷水冲洗阴茎3——5分钟，或者在爱爱前用冷毛巾湿敷阴茎几分钟；
3、每天睡觉前捏睾丸几分钟，至发热为止
4、每天步行半小时，脚底穴位最多
5、每天晒后背十分钟，补阳的
再说吃什么吧
多吃具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰，不宜吃过于辛热的食品，如羊肉
狗肉、麻雀、牛羊鞭，别人说以形补形那是假的。
还有就是每天坚持锻炼，少抽烟、少喝酒、少熬夜，如果有条件就买曼·士·威牡蛎片吃吧，就是贵的点
法国贝隆进口牡蛎萃取的，一般人估计吃不起，但确实有效果，以前是法国贵族才能吃的。
中药也可以的，不过得辩证施治，得看你是肾阳虚还是肾阴虚，如有必要去看中医也行。