技法：
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两脚分开，蹲下来，尝试两脚脚掌均匀着地，膝关节弯屈，两膝向两侧打开 。
两臂体前伸展，肘关节伸直，两手相合，手指交叉，相扣成拳 。
深吸气，两臂向上抬举，伸过头顶 。
眼睛注视相合交扣的两手 。
呼气，发出“Haa”的声音，迅速排出肺里的气体 。
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同时，两臂迅速落下，就象两手握一把利斧劈砍木柴 。
重复以上过程，练习10-20次 。
注意：
如感觉蹲下较为困难，可两脚分开，站立着练习 。 也可以采取跪立的金刚坐姿进行练习 。
如感觉蹲下不稳定，可尝试后背靠近墙或其它辅助物，但要尝试着尽可以不依靠墙或辅助物进行练习 。
益处：
让女性的乳房更加挺实，让男性的胸肌更加健壮 。
放松腹股沟，调节骨盆区域的肌肉 。
调节肩胛周围的肌肉、肩关节周围的肌肉和上背部的肌肉 。
释放身心的紧张和压力，缓解沮丧和抑郁的负面情绪 。
禁忌：
有高血压的人、有癫痫病史的人不宜练习 。
【Kashtha Takshanasa 劈柴式：释放身心紧张和压力】文章来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_45b7cc3a0101ntf1.html
