胳膊粗腿粗 怎么才能瘦点 我使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜， 因为这种是专门针对胳膊设计的， 所以瘦胳膊的效果非常好 。 坚持2个星期， 效果让我很满意， 嘻嘻， 我就是是这样瘦下来的~希望我的回答对你有帮助 。
手臂很粗， 怎么减下来 你好， 减肥方法都很多的， 你试试吧~~~
减肥的方法：
1；饮食控制， 尽量少吃含有脂肪太多的食品， 多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动， 可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼， 或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯， 不贪睡.尽量早起， 特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持， 你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果， 并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱， 饿了吃点水果充饥！
请采纳一下吧！
手臂和大腿粗怎么减肥 胳膊粗怎么瘦给你分享几个简单的步骤， 都是我自己的啊 。
1、每天坚持用之间够脚尖， 腿和胳膊必须是绷直的， 每次坚持5分钟
2、双手扣肩， 然后肩部用力做360度的旋转， 做完很舒服的
3、多做一些可以挥动胳膊手臂的运动想女生推荐羽毛球， 乒乓球 。 男生推荐篮球和哑铃 。
4、针对于没有多少时间做运动的亲们我也是有给到办法哦， 每天坚持搭配着★芙姣娅 多去按mo15分钟左右等到胳膊发热即可 。
我教的这些你都学会了吗？是不是感觉很简单啊 。 还有最终要的一点还是两个字坚持 。 谢谢采纳 。
胳膊粗了怎么减 胳膊粗最直接的方法是涂 芙娇娅 按摩瘦胳膊
或者喜欢运动的也可以做下面的瘦胳膊运动， 具体的做法看下面：
①将两只胳膊向上举起， 然后用左手握住右手 。
②在保持其状态的情况下， 弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉， 直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒 。
③直到两只胳膊呈水平线时， 在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒
我的胳膊粗腿粗， 该怎么减肥 方法/步骤
1、揉燃法左手抓着右手， 右手抓着左手， 手指以画圆的方法， 从手腕向肩部揉搓肌肉 。 重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉 。 内外侧各揉搓5次 。 揉搓的时候也不能来回揉搓 。 这样可以促进手臂淋巴的循环， 改善手臂水肿， 预防手臂内侧赘肉的堆积 。
2、双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作， 首先将两手垂直抬起成一个一字型， 然后两手一起往后面开始画圆圈， 不限制时间， 自己能坚持多久就多久， 空余的时间都可以做， 能很有效的减掉蝴蝶袖 。 垂直划船动作 双手握拳放在两侧髋部位置， 掌心朝向自己， 双手屈肘并向两侧抬起， 拳头位于腋窝位置， 手肘略高于拳头， 双肩用力向后回收， 上背部肌肉用力， 手肘尽量向后， 同时把拳头升高到肩膀高度， 最后， 放下双手休息， 做25次 。
3、跪立， 双手收回大腿外侧 背挺直， 双手恢复， 放在大腿外侧， 身体与小腿呈90度 。 穴位按压 穴位按压也是一种瘦手臂非常好的办法， 穴位按摩适当的话， 可以帮助你分解脂肪， 甚至对你的消化系统和血液循环都非常有好处哦， 常常按摩的话， 还能放松心情呢 。
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1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯 。
每次锻炼需30分钟 。 每周至少3―5次 。 坚持中等以下及中等强度的锻炼 。 即达到最大锻炼强度的60％， 可以消耗更多的脂肪 。
2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为， 如果想在游泳池中锻炼双腿， 可在浅水的一端跑步， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作 。 水的阻力会使双腿活动比较费力， 却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，
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