2、保持合理膳食 。 不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因 ， 而导致人体免疫功能低下 ， 进而发生肺部感染 。 因此 ， 保证合理、均衡的营养物质摄入 ， 是养肺的前提 。
3、坚持适量运动 。 步行是最简便、安全的运动项目之一 ， 体质较弱者可以从慢速散步开始 ， 如每日步行500～1500米 。 开始时 ， 可用自己习惯的速度走 ， 然后逐渐加快 ， 适应后再增加锻炼时间和距离 ， 每天锻炼30分钟左右 ， 也可采用隔天锻炼1次、每次锻炼1小时以上的办法 。
肺不好有哪些表现呢？冬季养肺该怎么办呢？肺部不健康 ， 最明显的症状是呼吸困难 ， 咳嗽比较多 。
肺部是氧气与二氧化碳的交换地 ， 是呼吸活动中重要的一环 ， 如果肺不好 ， 无法及时吸入氧气 ， 排除二氧化碳 ， 就会造成机体呼吸困难 ， 胸闷气喘 。
另外 ， 大家都知道吸烟的人咳嗽痰多 ， 烟草对人体影响最大的就是肺部 ， 进入肺里的有害物质过多 ， 肺部不能及时排除 ， 多余的有害物质就会沉积在肺部 ， 引发咳嗽 ， 影响肺功能 。
除了这些呼吸困难 ， 容易咳嗽 ， 肺功能不好还会通过皮肤表现出来 。 皮肤、脸色很容易暴露一个人的身体状况 ， 当肺部积攒着大量有害物质时 ， 人的皮肤会变得暗沉 ， 干燥 。 所以 ， 排除外部天气等原因 ， 如果发现自己的皮肤变差 ， 一定要引起重视 ， 这可能是身患疾病的预警 。
影响肺部健康的因素有很多 ， 吸烟过多或长期处在质量差的环境中都有可能造成肺部不适 。 烟盒上明确标明的吸烟有害身体健康 ， 主要就是指对肺部的伤害 。 研究表明 ， 吸烟人群患肺癌的几率是不吸烟人群的五倍 ， 也就是说 ， 烟草产生的有害物质不仅对肺部有害 ， 甚至会危及生命 。 其实 ， 除了吸烟的人 ， 身边吸二手烟、三手烟的人也不少 ， 这些也是潜在受害者 ， 所以 ， 为了自己与家人的健康 ， 希望吸烟者能控制一下自己的吸入量 ， 免得以后追悔莫及 。
长期处在油烟环境中的厨师、烹饪者也容易受到伤害 ， 而且油烟对肺部造成的损害比烟草更甚 。 所以 ， 做饭的时候一定要打开油烟机 ， 既然做饭不可避免 ， 我们就要用其他途径帮忙分担伤害 。
【健康知识|肺不好的症状有哪些，左肺上叶微小结节4mm严重吗】像这种明确知道对身体有害的行为 ， 如果想活得长久 ， 最好还是不要做 ， 健康地活着可比吸烟快乐多了 。
肺不好有那些征兆肺不好的症状你要看自己平时运动时会不会容易累 ， 然后自己憋气一下 ， 少于1分钟应该就是肺不好的症状了
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