火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效 ， 并且能够保护胃壁 。 花青素有抗氧化、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症 ， 很适合老年人食用 。
4、荔枝
荔枝是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果 ， 每到荔枝成熟的季节很多人都会迫不及待的享用 。 但大家都知道荔枝中还含有大量的果糖 ， 因此很多糖尿病患者以及血糖高患者总是百般忌惮这种水果 ， 然而专家指出血糖高的患者可以适当的食用荔枝 。 这是一种亚热带的常见水果 ， 不仅营养非常丰富同时还具有非常高的药用作用 ， 常见的有降血糖、益智、健脾、美容等等 。
但是荔枝中毕竟有大量的果糖 ， 因此糖尿病患者在食用的时候应该注意适量 ， 一天食用不能超过3个 。 就算是平常人也不能过量食用 ， 否则的话很容易导致上火 。
5、香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平时生活中所喜欢的水果之一 ， 但很多人对香蕉的功效了解并不多 。 大部分人都只知道香蕉具有润肠通便以及安稳神经的作用 ， 但最新的研究发现 ， 在平时生活中适当的食用香蕉不仅能够解决便秘痛苦 ， 同时还具有降血糖的功效 。 现代医学研究发现 ， 香蕉中所含有的营养物质非常的丰富 ， 其中以蛋白质、脂肪、磷、钾等营养物质最为丰富 。
香蕉中的钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能非常的重要 ， 如果人体中长时间缺钾的话会使人感到无力 。 除此之外香蕉中的钾还具有降血糖的功效 ， 因此有高血糖的患者可以适当多吃 。
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