2、禁多喝茶水
茶水也有禁忌？茶叶中含有一定量的单宁酸 ， 它能与食物中及血液里的铁元素相结合 ， 于是直接阻止了胃肠对铁的吸收 ， 也妨碍了血液内铁元素的正常利用 。 经期如过多过浓的饮茶 ， 会造成铁元素吸收与利用障碍 ， 容易引起缺铁性贫血 。
建议：经期女性还是以饮温开水为宜 ， 最好不饮茶 ， 尤其是不饮浓茶 。
3、禁饮酒
女性在月经期间 ， 其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少 ， 此时饮酒不仅容易醉 ， 而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害 ， 引发肝脏机能障碍的可能性增大 。 同时 ， 酒有通经活血的作用 ， 经期饮酒还易导致经血过多、经期延长 ， 不利健康 。
建议：经期应该尽量避免饮酒 ， 最好对酒说“不” 。 希望其他“酒君子”能理解这一点 。
4、禁捶打腰背
许多女性在例假前后 ， 往往有腰酸背痛的感觉 ， 她们常常会用手去捶打腰背 ， 酸痛是暂时得到缓解了 ， 但这样做却可能引来更大的麻烦 。 若是这时用力捶打腰背 ， 则会使局部受到震动刺激 ， 导致盆腔进一步充血、血流加速 ， 致使经量增多 ， 于是引起月经过多或经期延长 。
建议：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息 ， 不要随意捶打腰背 ， 以免引发不良后果 。
5、禁慷慨高歌
【女性养生知识：经期警惕六大事项 肾阳不足 女性宫寒吃什么好】月经期间唱K错了吗？也在月经期间 ， 嗓音会不如平时圆润动听 ， 嗓子容易疲劳 。 这是因为经期内分泌系统发生变化造成的 。 在月经期间 ， 女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外 ， 声带也发生变化 ， 主要表现在声带中的毛细血管充血水肿 ， 声带变脆 。 月经期间如果高声唱歌会导致声带劳损受伤变厚 ， 于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了 。 据统计 ， 临床上声带出血的病人女性明显多于男性 ， 其主要原因也就在于此 。
建议：为了保护你那甜美动听的歌喉 ， 从月经来潮前两天开始到经期结束为止 ， 请不要高歌或吊嗓 ， 让声带好好休息吧 。
6、禁穿紧身裤
紧身裤女生都爱穿 ， 可月经期间万万不可以 。 可月经期间穿臀同小的紧身裤 ， 会使局部毛细血管受压 ， 从而影响血液循环 ， 增加会阴摩擦 ， 很容易造成会阴充血水肿 。 同时 ， 女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶 ， 汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存 ， 故寄生有较多的细菌 。
建议：经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤 ， 并注意稍宽松（包括外裤） ， 且要勤换洗 ， 以保持阴部清洁干燥 。
推荐阅读
- 健康知识|缩阴手术有哪些副作用，做缩阴手术会降低敏感度吗
- 健康知识|门诊手术有哪些，请假不尴尬的小手术
- 女性养生：什么时候生孩子最好 女人常喝药酒可养颜护肤
- 健康知识|手术后哪些水果不能吃，胆囊手术后哪些水果不能吃
- 女性痛经吃什么好？治疗痛经的四验方 怕冷女性怎样保暖 冬季食补应增加热能
- 健康知识|整容手术有哪些，整容有术
- 寒冬女性如何药膳养颜 这些妇科病需作B超检查 检查前需避免三点
- 女性需要学会呵护子宫 对子宫好的三大类食物 冬季嘴唇干裂的日常护理
- 健康知识|打球崴脚了怎样快速消肿止痛，打篮球脚崴了多久能好
- 健康知识|花叶鸭脚木怎样繁殖