四、 寻找适合自己的发型
有一些人天生发量就是比常人少 ， 而且头发发质属于细软 ， 非常服帖的类型 。 那么就会使头发发量看起来非常少 ， 还很容易看起来头发油腻 。 那么 ， 这一种类型比较难改变 ， 不过可以通过发型的改变 ， 来使自己的头发变得多 ， 例如短发波波头 ， 及肩卷发等 。
怎么让头发变多变密 1.豆类 。 豆类中含有一种叫异黄酮的特殊成分 ， 与女性雌激素结构相似 ， 所以有“植物雌激素”的美誉 。 异黄酮可以影响激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性 ， 对脂溢性脱发(雄激素源性脱发) ， 可起到辅助治疗的作用 。 对营养性脱发、精神性脱发都有很好的改善作用 。 男女都适合吃 。
2.鸡肉 。 鸡肉中不饱和脂肪酸含量高 ， 这些不饱和脂肪酸可通过一系列作用 ， 合成人体所需的蛋白质 。 头发的主要成分是角质蛋白 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 经胃肠的消化吸收后 ， 可形成多种氨基酸 ， 而氨基酸进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收 ， 最终促进头发生长 。
3. 黑芝麻 。 无论是中医还是西医都很认可黑芝麻对促进头发生长的良好功效 。 可能大家受中医“以色补色”说法的影响 ， 知道黑芝麻可以使头发黑亮 ， 西医研究指出 ， 黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成 ， 使头发变黑的同时变浓密 。
4.三文鱼 。 三文鱼中有一种omega-3不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的 ， 这种omega-3不饱和脂肪酸可以促进脱发者头发变多 。 如果觉得三文鱼太贵或是不方便买到 ， 吃普通鱼类也是可以的 ， 鱼类基本上都含有丰富的不饱和脂肪酸 。
5.燕麦 。 杂粮是辅助治疗脱发经典的食疗配方 ， 用五谷杂粮熬制成粥 ， 燕麦粥就是其中一种 。 燕麦粥是一种低糖、高能、高膳食纤维的食品 ， 还含有丰富的维生素和微量元素 ， 从营养结构来看几乎都是头发生长所需要的 ， 所以很适合生发和养发 。
扩展资料：
1、急性脂溢性脱发的症状：头皮油质增多、痒 ， 有头屑或丘疹 ， 毛发在短时间内成撮脱落甚至全部脱光 ， 头皮可有小丘疹 ， 多发生在青春期 ， 以男 性较多见 ， 治愈后易复发 。
2、慢性脂溢性脱发的症状：本病多发于青壮年男女 ， 男性脂溢性脱发的基本症状是患者头皮脂肪过分溢出 ， 导致头皮油腻潮湿 ， 加上尘埃和皮屑混杂 ， 几天不洗头就会很脏 ， 尤其在高温天气 ， 有时候还会伴有头发瘙痒症的出现 。
男性脂溢性脱发一般是由两 额角、前额和头顶中间部位开始 ， 继而蔓延到整个头顶 ， 但是四周的头发却不会脱落 。 脱发症状严重的患者 ， 脱发区域就会变得油光发亮 ， 剩余的头发也会细软枯黄 。
患者一般是在20岁左右出现持续性脱发 ， 严重的患者在 三十多岁 ， 可能就会出现秃顶情况 ， 所以发友在发现自己脂溢性脱发的时候 ， 一定要及时去医院进行治疗 。
而女性脂溢性脱发则是表现为——头发稀少干枯 ， 毛发也是慢慢的、散在的脱落 ， 露出头皮 ， 但很少有形成秃顶的可能
参考资料：
5种方法来让头发更浓密 头发细软稀 ， 可以通过多吃黑色粗粮、补充维生素、按摩头皮、药物治疗等方法改善 。 中医认为五色配五脏 ， 肾脏对应黑色 ， 所以黑芝麻、亘黑米等黑颜色的食物对肾是有好处的 。
肾气充裕的人一般头发质量都比较不错 ， 因此可以多吃黑色粗粮改善头发细软稀的情况 。 人体内缺乏维生素会导致头发稀少细软 ， 因此适量服用维生素B2、维生素C、维生素E等 。 经常按摩头皮可以促进局部血液循环 ， 增加头皮血流量 ， 从而改善头发质量 。 如果上述方法都没有作用 ， 也可以去专业医疗机构进行系统药物治疗 。
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