4、夏天上石膏， 足应放在凉爽处， 防止足汗过多而积聚在石膏内 。
5、冬天上石膏， 就注意患肢保暖， 在石膏外的足端不能冻伤 。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查 。
参考资料：ZHIDAO
脚扭后， 如何恢复的比较快呢？ 首先， 伤后要避免继续负重或行走， 切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。 可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定， 限制行走， 并送医院处理 。 第二、对于症状轻者， 可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。 此时冷敷能使血管收缩， 减轻局部充血， 降低组织温度， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。 因此在急性扭伤后， 应施行局部冷敷， 并且越早越好 。 抬高患肢可加快血液、淋巴液回流， 不至于使血液瘀积于血管损伤处 。 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部， 每3分钟左右更换一次， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷， 每次20～30分钟 。 夏季则可用自来水冲洗， 冲洗时间一般在4～5分钟左右， 不宜太长 。 第三、如果踝部扭伤已超过24小时， 则应改用热敷疗法 。 此时热敷能改善血液和淋巴液循环， 有利于伤处淤血和渗出液的吸收 。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。 每天进行1～2次， 每次热敷约30分钟即可 。 关节扭伤后应及时处理， 原则是制动和消肿散瘀， 使损伤的组织得到良好的修复 。 关节积血较多者， 应在无菌技术下及时抽出， 以免后遗关节内粘连 。 韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者， 需行手术复位修补， 以免引起反复扭伤， 关节软骨损伤和创伤性关节炎 。
脚扭伤了怎么恢复最快 一、立即制动， 进行消肿止痛及感染扩散的处理 。 扭伤后立刻检查有无骨折， 如果没有应使伤部制动， 以免加快伤部充血和肿胀 。 然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位， 每三至四小时冷敷一次， 每次20至30分钟， 或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀， 湿敷肿处， 加压包扎， 一天更换一次 。 不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用， 而且操作方法比较简单， 在治疗扭伤二至三天后不再使用 。 特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色， 若皮肤变紫变青， 感觉麻木， 则表示静脉血瘀积， 必须立刻停止冷敷， 否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力， 严重时引起组织坏死 。 二、改善伤部血液循环， 消炎退肿， 加速淤血的清除 。 用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后， 扭伤的血管伤口已经凝结， 此时为了活血化淤， 防止伤口形成粘连， 可采用以热敷为主的方法来进行治疗 。 热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻， 趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤）， 每3至4时一次， 每次15至20分钟 。 在热敷期间， 采用内服中草药， 拔火罐、按摩等方法配合治疗， 特别是按摩在此期间的治疗极为重要 。 但是按摩手法应从轻到重， 从损伤周围到局部 。 损伤局部的前几次按摩必须较轻 。 三、软化或分离可能形成的粘连， 促使扭伤部位功能的恢复 。 当伤部肿胀和压痛已经消除， 但运动时仍感到微痛， 关节活动无力， 此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼， 一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操， 针对性较强的各种轻柔的身体活动， 以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜 。 锻炼的量应循序渐进， 特别是锻炼的前几次运动量不可太大 。 在伤部功能锻炼的同时， 还应重视按摩， 热敷和中草药熏洗 。 以加速治疗的效果 。
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