如何养脾阳气 此症为内有淤血， 常伴脾胃症状， 应活血祛瘀 。 通窍活血汤可治：赤芍 川芎各4克 桃仁 红花各10克 生姜10克 老葱三根（切碎） 红枣7枚 穿山甲10克 黄酒20克， 水煎， 早晚服 。
如何健胃养脾 脾就是脾,和胃不是一个身体器官. ９－１１点——养脾 这是脾最强的时间， 脾弱的人可以把午饭时间提前到１１点， 因为此时脾气最旺， 消化食物、吸收营养最得力 。 脾最脆弱的时间是１９－２３点， 建议晚饭一小时后吃一个水果， 甘味可以健脾 。 有以下症状者最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛 。
如何养脾 怎样养脾
一）长夏是养脾健脾的重要时期
1.
为何长夏时宜健脾？
夏天中的长夏（阴历6月、阳历7
～
8月）时期应脾， 就是说， 此时与人体脾的观系最大 。
中医认为长夏属土， 人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿， “湿”与人体的脾观系最大， 所谓“湿气通于脾”， 所以， 脾应于长夏 。 因而， 长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期 。
长夏主化， 包括熟化、消化， 是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期， 所以长夏时期应多吃一些健脾的食物 。 尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候， 那就更要多吃点肉类食品 。 此外， 还可吃一些白术、山药、白扁豆以健运脾气 。
2
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长夏吃豆， 益处多多
夏天， 尤其是三伏天多吃豆， 有健脾利湿的作用 。 适宜夏天吃的豆包括：
——绿豆：清热除湿、健脾
——白扁豆、四季豆：健脾
——赤小豆：健脾、养血、养心
——红饭豆：健脾养血
——薏苡仁：健脾利湿
——荷兰豆：健脾益气
——豌豆：滋养肝脾
——青豆：滋养肝脾
——黑豆：养脾益肾
以上这些豆可与大米一起熬粥， 或炖肉吃均可 。
（二）长夏属湿， 勿忘健脾还要燥湿
长夏天气多阴雨绵绵， 潮湿， 湿气通于脾， 易出现脾虚 。 此时， 脾气不足的人可以趁势补脾 。
脾就是胃？如何养脾？ 您好， 从广义上讲， 只要是容易消化的食品都有健脾和胃的作用 。 如果日常的调理， 饮食上应该少吃油腻， 辛辣， 生冷制品 。 少吃甜食 。 保持心情舒畅， 不要熬夜 。 适当锻炼 。
食品主要有：扁豆， 山药， 莲子， 薏米 。 红枣等 。 但是要长期服用， 需要坚持！
怎么养脾 中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证， 其病情虽较繁杂， 但就笔者长期的临床观察， 主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等， 我在治疗方面积累了点滴经验， 现略述如下：
脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐， 时作时止， 胃纳不佳， 食入难化， 脘腹痞闷， 口淡不渴， 面白少华， 倦怠乏力， 舌质淡， 苔薄白， 脉濡弱 。 脾虚呕吐为脾脏虚弱， 胃气上逆所致， 治宜健脾和胃止呕， 方选香砂六君子汤加减 。
脾虚泄泻证见大便时溏时泻， 迁延反复， 完谷不化， 饮食减少， 食后脘闷不舒， 稍进油腻食物则大便次数增多， 面色萎黄， 神疲倦怠， 舌淡苔白， 脉细弱 。 脾虚泄泻由脾虚失运， 湿注肠道所致， 治宜健脾渗湿止泻， 方选参苓白术散化裁 。
脾虚水肿证见身肿， 腰以下为甚， 按之凹陷不易恢复， 脘腹胀闷， 食纳减少， 面色不华， 神疲肢冷， 小便短少， 舌质淡， 苔白滑， 脉沉缓 。 脾虚水肿由脾虚水停， 泛溢肌肤所致， 治宜温脾利水消肿， 方选实脾饮加减 。
脾虚出血证见便血紫黯， 甚则黑色， 或尿血、吐血、衄血及紫斑， 神疲乏力， 气短声低， 面白无华， 头晕， 舌质淡， 苔薄白， 脉细无力 。 脾虚出血乃脾气虚弱， 血失统摄为罹， 治宜健脾益气摄血， 方选归脾汤加减
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