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健康知识|中暑了怎么恢复的快，快速缓解中暑的小妙招( 三 )

小知识



一般轻度中暑的病人 ， 经过以上处理 ， 多休息一会儿 ， 很快会恢复；若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者 ， 应及时送医院抢救 。
中暑了 ， 怎样就好的快了 预防中暑 夏季气温高 ， 排汗多 ， 外出旅游最易发生中暑 。 那么 ， 在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服 ， 因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢 ， 穿着凉爽 ， 不易中暑 。 戴隔热草帽纺织草帽的原料多为空心的 ， 里面储存有一定数量的空气 ， 而空气是热的不良导体

预防中暑

夏季气温高 ， 排汗多 ， 外出旅游最易发生中暑 。 那么 ， 在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？

穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服 ， 因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢 ， 穿着凉爽 ， 不易中暑 。

戴隔热草帽纺织草帽的原料多为空心的 ， 里面储存有一定数量的空气 ， 而空气是热的不良导体 。 另外 ， 草帽对阳光还有一定的折射作用 。

中午要休息早晨空气新鲜 ， 气候凉爽 。 因此 ， 夏季外出旅游时 ， 出发时间应该早些 ， 到了中午就休息 ， 下午三四点钟以后再进行旅游活动 。

多喝盐开水夏季高温 ， 出汗过多 ， 体内盐分减少 ， 而适当喝点盐开水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而防中暑 。 喝盐水时 ， 要少量多次地喝 ， 才能起到预防中暑的作用 。

带防暑药夏季外出旅游时应该带些防暑药物 。 如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水等 。

一旦发生中暑 ， 应将病人抬到阴凉通风处躺下休息 ， 然后给病人解开衣扣 ， 用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部 。 并让病人服些人丹或十滴水 。 如果病人昏倒 ， 可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位 。 当病人好转时再送往附近的医院治疗 。

防中暑应做到以下几点：

1.注意身体降温 ， 不要在室外停留太久 ， 外出要打伞 。

2.在室外工作的人 ， 如警察等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射 。

3.要注意补充水分 ， 可以在水中放少许的盐 。

4.多喝凉茶 ， 可随身携带万金油、驱风油 ， 以备不时之需 。

中暑处理

迅速将病人移到阴凉通风地方 ， 解开衣扣、平卧休息；用冷水毛巾敷头部 ， 或用30%酒精擦身降温；喝一些淡盐水或清凉饮料；清醒者也可服人丹、绿豆汤等；昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院 。

怎样预防和处理中暑现象？

中暑是夏季常发生的现象 。 其原因是在高温环境和烈日曝晒下进行长时间的体育运动 ， 体内产生大量的热量 ， 由于体温调节一时不能适应要求 ， 体温急剧升高 ， 以至生理功能发生紊乱；或在高温环境下 ， 大量出汗 ， 盐分丧失过多 ， 体内水盐代谢失调 。

中暑发生时 ， 有头痛、头晕、全身无力、恶心、呕吐、面色潮红、口渴舌干、呼吸急促、体温上升等症状 ， 脉搏起初快而强 ， 既而细而弱 ， 严重的还可发生四肢痉挛 。

发生中暑时 ， 应当及时处理：立即将中暑的同学放到阴凉通风处 ， 头部垫高成仰卧状并冷敷 ， 解开衣领放松腰带 ， 使呼吸畅通 ， 用扇子扇风 。 体温过高者可用酒精擦额及全身 ， 加速散热 ， 使体温下降 。 待中暑同学神志清醒后 ， 及时补充盐分和清凉饮料 。

中暑是可以预防的 。 在高温环境中运动时 ， 应穿浅色、单薄、透气良好的运动服装 。 运动时间不宜过长 ， 中间应适当休息 。 耐力蹍项目的锻炼或测验不要安排在中午高温时间 ， 宜在傍晚凉爽时进行 。 运动时要不时补充水分和盐分 ， 准备好凉开水或含盐量在 0.1％～ 0.25％的盐开水 ， 及时饮用 。

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