如何才能养胃呢？ 无论是在中医还是西医，胃都是非常重要的消化器官，如果胃一旦出现问题将直接影响到其体质改善和营养支持 。 尤其是在我国，由于饮食习惯和现代越来越繁重的生活工作压力，许多人或多或少患上了胃病 。 养胃，也成为大家养生的关键 。 毕竟胃一旦出现问题，不仅吃不好，还无法正常休息，情况严重的甚至会逐步发展成胃癌！
想要养胃，除了一日三餐要规律，饮食少油少盐，注重营养均衡等原则 。 贡膳廷在这里再提醒大家要注意这四种饮食习惯和四种食物！
四种“伤胃”习惯
01 少喝白粥
当人在不舒服或者生病时，通常会想要吃一些软糯容易消化的食物，在补充营养的同时也可降低胃部的负担 。 也因此，让很多人认为喝粥可以养胃，多喝粥对胃有利 。 其实不然，正是由于粥容易消化， 所以长期食用会造成胃的消化功能下降，久而久之再吃一些正常或者不那么容易消化的食物，胃就会出现不适 。
02 吃养胃饼干养胃
有段时间，市场上出现了许多养胃的饼干，宣传可以达到养胃的功效，而这些饼干不少是碱性苏打饼干 。 理论上来说，胃酸呈酸性，小苏打饼干呈碱性 。 当胃酸过多确实可以通过吃这些饼干得到改善，但对于胃酸正常的人来说则完全没有必要，长期食用甚至还会影响正常消化 。 此外，腹胀、胃痛等不是由胃酸过多引起的症状，也无法通过这类食物得到改善 。
03 过多饮用红茶
人们常说：绿茶去火，红茶养胃 。 所以春夏喝绿茶较多，而秋冬喝红茶较多 。 因为红茶是发酵而成，其中的茶多酚等化合物会在发酵的过程中逐步减少，因此对于胃部的刺激性也会降低 。 同时由于红茶的咖啡因含量比较高，会促进胃酸分泌 。 秋冬时节，人进补的东西会比较多，胃部的消化任务增大，适时增加的胃酸可帮助消化 。 但如果本身就胃酸过多，就不建议过多饮用红茶 。
04 少吃多餐
在大多数人的印象中，少吃多餐是有利于减肥和胃部健康，不少知名医生也表示有胃病的人应少吃多餐 。 理论上来说，一次性吃过多的东西确实会加重胃部消化负担，而少吃多餐则可避免这种情况 。 但大多数中国人已经形成了一日三餐的饮食规律，只要三餐定时吃定量吃，很少会出现消化不良的情况 。 同时，医生们口中的“少吃多餐”是一天吃的食物总量不变，通过增加进食次数即减少每次进食的数量以降低胃部的负担 。 所以，如果你已经养成了一日三餐的饮食方式就不要随便加餐，更不要多吃 。
四种“伤胃”食物
01 煎炸食物
煎炸食物因香气四溢、口感脆香，成为许多人早餐或下午茶的首选 。 煎炸食物由于含油量高，多吃不仅会发胖，还会影响心脑血管健康，增加肝肾代谢负担，刺激胆囊 。 由于食物经过高温煎炸，其中的营养物质大部分已经被破坏，蛋白质和脂肪也会发生变性，生成苯并芘、杂环胺等致癌物质 。 偶尔解馋而已，但长期吃就真的不必了！
02 腌制食物
冬天到了，家家户户开始腌制各种食物了，各种腌制小菜、鱼、肉等开始成为家里常见的菜 。 腌制食物本身含盐量较高，会对胃黏膜造成损伤 。 而一些腌制的蔬菜在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物，会增加患胃癌的几率 。 腌制食物的产生是因为冬日食物的短缺及不好保存，在物质丰富的当下遵从习俗适当吃一些没有关系，但切忌不要天天吃 。
03 隔夜菜
相信很多人都吃过隔夜菜 。 尤其是冬天菜不容易坏，一些家里就会将没有吃完的菜放至第二天来吃 。 隔夜菜经过一夜，无论是口感还是营养价值都会大打折扣，其中的细菌和亚硝酸盐含量也会增加 。 吃多了这样的菜不仅会增加致癌风险，还会增加食物中毒的发生几率 。
推荐阅读
- 健康知识|胃口不好怎么调理，胃口恶心想吐食疗怎么调理
- 健康知识|胃绞痛怎么办，胃绞痛可以自愈吗
- 健康知识|肾气亏虚如何调理，肾气虚怎么调理
- 健康知识|肾萎缩该如何治疗，单肾萎缩三十几年了
- 健康知识|如何检验肾功能，泡沫尿意味着什么
- 健康知识|小的肾结石如何排出体外，怎么判断结石掉下来了
- 健康知识|轻度肾积水如何治疗，左肾轻度积水怎么调理
- 健康知识|肾结石如何快速止痛，肾结石的紧急止痛方法
- 健康知识|肾脏肿瘤如何治疗，为什么说肾癌不是癌
- 健康知识|右肾萎缩如何治疗，肾缺如是第几染色体基因异常