肾气虚弱怎么调理比较好 中医说肾是先天之本 ， 是体内精血气血生化的源泉 ， 其华在发 ， 肾精不足体内的气血亏虚 ， 头发得不到滋养 ， 就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象 ， 甚至出现脱发、斑秃等问题 。 当一个人的口味出现异常 ， 是身体内部出现问题的征兆 。 “咸味入肾” ， 喜爱咸味和肾状况有关 ， 如果无缘无故觉得口咸 ， 要考虑是否出现肾气不足了 。
肾阳虚者多吃羊肉 ， 生姜 ， 大蒜等助阳 。 肾阴虚多吃黑色的食物 。 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带等 。 阴阳两虚者 ， 你就什么都可以吃 ， 桑椹膏：具有补肝肾、益精血的功效；用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦、腰膝酸软、盗汗、头晕眼花、口渴咽干等症 。
肾脏健康与否那是十分影响健康的 ， 如果出现了肾气虚问题的话 ， 无疑对身体很不利 ， 比如说男女都可能出现腰痛 ， 多吃植物的果实 ， 因为这些果实中一般富含营养 ， 可以帮助患者在较短的时间里面补充营养 ， 对于调节体质具有十分好的效果 。 所以建议大家在生活中多吃植物的种子 。 将生山药洗净 ， 蒸熟 ， 去皮 ， 放入搪瓷盆中加面粉 ， 揉成面团 ， 再做成饼 ， 上置核桃仁、什锦果脯适量 ， 上锅蒸20分钟 ， 出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙 ， 白糖100克 ， 猪油和芡粉少许 ， 加热即成） 。
一般脚部屈趾时凹陷的部位即为涌泉穴 ， 中医有言“肾出涌泉” ， 也就是强调了肾气来源于足部的涌泉穴 ， 因此适度的按摩脚底涌泉穴可以补充肾气并改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肾气亏虚症状 。 当出现肾气不足的状况时 ， 可以通过植物的种子来进行调理 。 枸杞、五味子或者是覆盆子之类的中药效果来说都是非常不错的 ， 可以直接将其熬成水来服用 。
肾气如果不足 ， 怎么补肾气 肾脏对于男性来讲 ， 是非常重要的 ， 当男性的肾气充足时 ， 身体体质也会比较好 ， 不容易出现疾病 ， 夫妻生活也会进行得愉快些 。 因此 ， 有很多男性都非常重视自己的肾脏 ， 特别是一些男性在出现生理功能问题 ， 或者是感觉身体疲乏无力的时候 ， 都会采取措施来补肾 。 而在众多的补肾方法中 ， 食疗是一种安全又可靠的方法 ， 但有很多男性不知道 ， 不知要吃哪些食物 ， 下面让我们一起来了解一下 。
男性想要补肾可以多吃哪些食物？
一、羊肾
羊肾又被称为羊腰子 ， 它里面含有大量的蛋白质和维生素 ， 而在在民间有以形补形的说法 ， 男性经常吃羊肾可以让肾功能提高 ， 特别适合一些出现阳痿的男性食用 。
二、泥鳅
泥鳅中所含的维生素、微量元素以及蛋白质是比较高的 ， 它能够帮助男性壮阳 ， 从而起到养生的效果 ， 另外 ， 泥鳅还能够促进男性的精子形成 ， 对于一些备孕的男性来讲 ， 可以提高生育能力 。
三、荔枝
荔枝是一种温性的水果 ， 它里面所含的营养价值也比较高 ， 在生活中很多人喜欢吃荔枝 。 不过也有很多人不知道的是 ， 荔枝还能帮助益气壮阳 ， 温肾固精 。 对于男性来讲 ， 多吃荔枝能够帮助提高生理功能 ， 特别是一些有出现阳痿的男性 。
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