有句谚语说闭嘴伸腿 ， 这主要不是针对糖尿病 ， 但糖尿病的预防和控制非常重要 ， 要知道如何进行 。 可以预防高血糖的方面是什么？
1、预防和控制肥胖 。 肥胖的人 ， 特别是高血压肥胖的人 ， 减少体重可以减少糖尿病的发生 。 肥胖者应严格限制高脂肪和高脂肪食物 ， 多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果 ， 防止能量摄入过量 。
2、加强体育锻炼和体育活动 。 参加适当的体育活动可以减轻体重 ， 提高心血管功能 ， 预防糖尿病和并发症 。
3、宣传饮食平衡 。 要提倡饮食平衡 ， 首先要调整饮食 ， 避免过量摄取能量 。 可以用复杂的碳水化合物代替容易吸收的碳水化合物 。 膳食纤维有助于调节血糖和改善脂肪蛋白质构成 ， 因此富含纤维素的天然食品(如谷类、水果、蔬菜)应成为首选 。
4、戒烟 ， 限制喝酒 。 因此 ， 糖尿病患者必须改变坏习惯 ， 养成健康规律的好习惯 ， 过上健康的生活 ， 才能有效地控制高血糖的危险 。
高血糖会有哪些并发症 高血糖是怎样造成并发症的 ， 从临床医学上看来关键有三种状况：第一 ， 糖尿病产生的根本原因是机体胰岛细胞代谢甘精胰岛素工作能力降低 ， 尤其机体在碰到应激性 ， 例如突发性创伤、烧伤烫伤、大喜大悲、摄取过多糖原食材等时 ， 没有充足的甘精胰岛素推动血糖的运用 ， 血糖展现大幅度上升 。
第二 ， 糖尿病在应激性或极其挨饿等状况下 ， 机体反射地使用机体存储的血糖使血糖迅速上升 ， 但因为胰岛素分泌不可以立即提升代谢 ， 血糖无法得到灵活运用 ， 机体处在动能供货不够情况 ， 便会很多溶解人体脂肪填补动能 。
第三 ， 长期性血糖上升 ， 相近腌渍糖醋蒜一样 ， 毛细血管第一个会遭受高血糖的腐蚀 。 临床医学上制订的空着肚子血糖超过6.1米mol/L而低于7.0Mmol/L、饭后2钟头血糖超过7.8米mol/L而低于11.1米mol/L即处在糖尿病早期 ， 说明毛细血管早已遭受了损害 ， 只不过是损害程度轻 ， 必须对血糖开展干涉；当这两个血糖超出了糖尿病早期的限制 ， 就可以确诊为糖尿病 ， 是务必要开展医治的 。
总的来说 ， 糖尿病血糖操纵欠佳的状况下 ， 即是并发症的产生产生了安全隐患 ， 在这个基础上综合性其他要素例如血压值、血糖的高矮 ， 毛细血管损害的过程及水平会各有不同 ， 累积到一定水平人体器官便会产生不可逆的变病 。
糖尿病并发症 ， 能够分成急性并发症和慢性并发症！针对亚急性并发症 ， 有一个确立的血糖值——16.4mmol/L！当血糖值超出16.4mmol/L ， 机体对血糖的运用远远地不够 ， 这时候身体就在一个崩溃的边缘 ， 非常容易发生感染性休克、高渗性糖尿病等亚急性并发症 。 因此 针对常常高血糖的人而言 ， 一定要搞好检测 。
而针对糖病慢性并发症 ， 如眼睛疾病、肾炎、神经病变等 ， 是长时间累月的高血糖导致的 ， 一般会必须两年乃至十几年的时间 。 因此 ， 针对刚诊断的糖尿病 ， 无需太过担忧 ， 能操纵好血糖 ， 按时开展查验 ， 能合理防止或是减缓并发症的发生 。
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