蔬菜和水果里含有丰富的维生素， 能够有效预防皮肤衰老， 并且对皮肤起着很好的滋润作用， 让皮肤细腻光滑 。 所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果， 比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等 。
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