草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|应季水果有哪些，9到10月份当季的水果( 二 )

小知识


苹果在每年的七月份到十月份开始成熟 ， 属于秋季的应季水果 。 苹果体内含有大量的维生素 ， 食用之后可以提高人体的免疫力 。 在种植过程中需要定期疏松苹果的种植土壤 ， 以免积水 。
4、冬枣
冬枣在每年的八月份到九月份成熟 ， 属于秋季应季水果 ， 但是冬枣成熟后留在树上 ， 可以增加它的储藏时间 ， 所以也属于冬季水果 。 在养护过程中要定期向植株上喷洒杀虫剂 ， 以免害虫啃噬冬枣植株 ， 影响结果数量 。
冬天应该多吃的蔬菜：
1、白萝卜
详细介绍：白萝卜具有非常好的利尿作用 ， 也很推荐减肥的人吃 ， 因为它里面的纤维素是有利于排便和排毒的 ， 让我们的肠道蠕动更加稳定健康 。
2、柠檬
详细介绍：每天一杯柠檬树不仅可以美白护肤 ， 还能增强我们人体的免疫力 ， 起到预防感冒的作用 ， 男女老少都可以喝哦 。
3、地瓜
详细介绍：地瓜是很有助于肠道蠕动的食物 ， 里面还富含了丰富的维生素、胡萝卜素以及绅士纤维 ， 如果你又便秘的问题也可以每天适当吃一些地瓜 ， 效果是很不错的 ， 对老年人还有降胆固醇、降血脂的功能 。
4、莲藕
详细介绍：莲藕是我们冬天经常吃的一种蔬菜 ， 具有养颜养气血的功能 ， 还可以滋润肌肤 ， 如果你容易长痘痘的话吃莲藕也是可以改善的 。
5、黑木耳
详细介绍：黑木耳在古代的一些文献中就有记载 ， 说它具有益气和强身健体的功能 ， 其实里面大量的碳水化合物、纤维素以及葡萄糖等物质都是很有益于身体的 ， 所以被冠以“素中之荤”的称号 。
6、胡萝卜
详细介绍：胡萝卜具有排毒和改善便秘的作用 ， 里面的维生素A、胡萝卜素对于大脑和眼睛的保护也是非常好的 ， 属于男女老少皆宜的健康蔬菜 。
冬季的应季水果都有哪些 随着冬季的来临 ， 天气也越来越干燥 ， 所以人们容易感到鼻咽部干燥不适 ， 除了多喝水外 ， 还可以多吃一些水果 ， 这对健康来说是一件好事 ， 不仅可以美容养颜 ， 还能够使人感觉清爽舒适、充满活力 。
由于气候的原因 ， 许多人这个时候会感冒 ， 除了去医院看医生以外 ， 多吃梨子也是很好的办法 。 梨子具有止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适合冬天发热和内热的患者使用 ， 对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼等也有很大作用 ， 根据医生说明 ， 梨子降低血压、清热镇静的作用 。
除了梨子外 ， 还有哪些水果适合在冬季吃呢？
1、橙子 ， 橙子成熟的时候刚好是秋冬季节 ， 橙子中含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素 ， 不仅可以抗氧化 ， 还有增强免疫力 ， 软化和保护血管 ， 促进血液循环等作用 。
2、释迦 ， 这种水果似乎不是很常见 ， 但是含有丰富的营养 ， 热量很高 ， 能够美容养颜、补充体力、清洁血液 ， 还可以增强免疫力、抗癌等 。
3、山楂 ， 山楂看起来不起眼 ， 但是其每百克果肉中就含钙52毫克 ， 是冬季水果中最高的 ， 由于孕妇和儿童对钙的需求大 ， 所以山楂是很适合这两类人群吃的 ， 并且生山楂对减肥也有效果 ， 因为其具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|脂类食物有哪些，脂类食物对人有什么好处

下一篇：健康知识|高热量的水果有哪些，高热量水果和低热量水果