最科学的起床时间是什么时候 睡眠时间才是最重要的
有人说早起有一百种好处，也有人说早起有很多危害，那么，我们究竟应不应该早起，究竟应该几点起床，最科学的起床时间是什么时候呢？
从科学角度讲，压根儿就没有什么最佳起床时间，睡到自然醒是对人体最好的，你的起床时间取决于你的睡觉时间 。一般成年人的失眠时间是七到九个小时，所以，如果你晚上十点睡觉，早上五点到七点起床就是最科学的时间了 。
虽然说，不熬夜，保证每天睡7到9个小时的时间就可以了，但是起得太晚也是不行的，尤其是赖床式的晚起，更加要不得 。因为科学家说赖床真的会损害身心健康！
英国萨里大学博士西蒙·阿切尔发现，卧室的空气中含有大量细菌和发酵颗粒，二氧化碳含量也很多 。长时间处于此环境中，容易咳嗽、头脑发晕，严重的还会损害记忆力 。
另外，赖床后觉得四肢无力，是因为肌肉和骨关节经过一夜休息后，会变得松缓 。
【最科学的起床时间是什么时候 睡眠时间才是最重要的】就人类千百万年来进化的规律来看，一般说来早晨6-8点起床都是合适的，太早或者太晚都不合适 。所以，如果你能在控制总体睡眠时间的前提下，最好把晨起时间安排到早晨6-8点，这段时间早起，你的身体会发挥最好的作用，达到最好的状态 。
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