网友茂茂说：我30周就出现耻骨疼了 ， 上下床以及翻身就像在受刑一样 ， 上个厕所也是各种挣扎 ， 只能使劲爬起来 ， 然后扶着墙慢慢挪动 ， 真的太痛苦了 ， 而且两腿之间夹枕头这些办法都不太管用 ， 现在一到睡觉时间就想哭 ， 白天也不能出去走动 ， 反正怎么都不舒服 。
以下这5类孕妇更容易遭遇耻骨联合分离 ， 孕妈要心里有数
1、长期过度疲劳
有些女性怀孕后依旧要做很多家务活 ， 也有一些人为了控制体重 ， 每天都做大量运动 ， 还有不少人几乎整个孕期都在坚持上班 。 不管怎样 ， 孕期活动量要根本自身情况而定 ， 若身体长时间过度劳累的话 ， 可能会引起耻骨联合分离 。 所以说 ， 准妈妈还是娇气一点比较好 ， 每天可以适当活动一会 ， 但是不能太劳累了 。
2、多胎妊娠
如果女性怀双胞胎的话 ， 盆骨腔受力无疑会更大 ， 发生耻骨疼的几率也更大一些 。
3、缺钙严重
严重缺钙或许会引起耻骨联合分离 ， 因此孕妈要根据自身情况科学补钙 ， 不妨先做一个骨密度测试 ， 以便了解身体是否缺钙 ， 不过补钙剂量应该遵循医嘱 。
4、盆骨受过创伤
若女性盆骨曾经受过创伤 ， 或者第一胎发生过严重耻骨分离症的话 ， 再次怀孕时也可能出现这种情况 。
5、胎儿过大的情况
与第二点类似 ， 胎儿过大也是诱发耻骨分离的因素之一 ， 因此孕妈应该调整饮食和运动习惯 ， 孕期体重控制也至关重要 。
与其它糟心经历相比 ， 孕妈能忍受大部分身体不适感 ， 比如尿频、宫缩疼、失眠等等 ， 唯独这个耻骨疼 ， 真的让无数孕妈痛到无法忍耐 。 让人特别无奈的是 ， 并没有立竿见影的办法来缓解这种剧痛 ， 女人生孩子确实很不容易 ， 真是可怜天下父母心 。 在怀孕的这十个月当中 ， 你是否觉得最痛苦的经历是耻骨痛？若你有过这种体会 ， 欢迎分享你的故事以及缓解办法 ， 或许你会帮到无数正在饱受煎熬的孕妈 。
孕期时耻骨疼痛 ， 怎么办才好？ 确实有耻骨疼好生的说法 ， 但是具体还得看个人 ， 如果孕妇体质好 ， 心理调整的好 ， 那就好生；如果孕妇体质不好 ， 心理压力大 ， 紧张害怕 ， 估计不会特别好生；另外 ， 还得看胎儿情况 ， 胎位是不是正常 ， 大小如何等等 。
怀孕为什么会耻骨疼呢？很多孕妇表示 ， 自己孕八九个月的时候 ， 耻骨特别疼 ， 而且尿频加重、肚子下坠 ， 这就代表胎儿开始入盆了 ， 胎儿入盆的时候子宫下移 ， 压迫耻骨膀胱下体 ， 导致各种疼痛感出现；尤其是耻骨 ， 孕妇体内分泌黄体素和缓弛素 ， 它们会使耻骨联合软骨及韧带变松软 ， 孕晚期胎儿入盆挤压 ， 导致耻骨分离 ， 然后造成耻骨疼痛 。
还有些孕妇孕六七个月就开始耻骨疼 ， 但是此时胎儿还没有入盆 ， 为什么会耻骨疼呢？原因可能是多胎、关节不好、缺钙严重 ， 或者曾经生过巨大儿或者多胎造成耻骨问题 ， 孕前就有耻骨疼的情况等等 。
为什么有耻骨疼好生的说法呢？因为胎儿顺产的时候 ， 整个身子都要经过耻骨 ， 分娩前 ， 耻骨疼的厉害代表耻骨开口越大 ， 胎儿经过耻骨的时候受到的阻碍越小 ， 相对来说更容易出来 。
但是 ， 想要顺产顺利 ， 要求很多 ， 比如胎儿大小 ， 如果胎儿大小合适 ， 即使耻骨联合处分离小也能很快出来 ， 如果胎儿太大的话 ， 耻骨联合处分离的越大 ， 疼痛感更强烈 ， 产后容易出现各种问题 ， 比如耻骨疼 ， 腰腹疼 ， 大屁股 ， 胯部增加 ， 子宫下垂 ， 阴道松弛 ， 尿失禁等等 ， 产后必须做运动绑束缚带帮助耻骨分离尽快恢复正常 。
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