职场中情绪控制的方法 学会管理是一种自我修养
我们在职场中总会遇到各种各样的麻烦事 ， 足以让我们焦头烂额 ， 可我们必须要学会管理好控制好自己的情绪 ， 毕竟这不是我们一个人的办公场所 ， 所以想发火的时候 ， 记得这样想 。
1.沟通
对待情绪 ， 最好的方式是管理 ， 通过有效管理让情绪能够为我们服务 。职场中 ， 沟通是团队合作的基石 ， 沟通的方式是需要多样化的 。在合作过程中 ， 管理情绪 ， 是管理沟通过程 ， 沟通结果的有效方式 。
2.保持冷静分析
在遇到问题的时候 ， 一定要首先分析问题的严重性 ， 然后再做判断和决定 ， 千万不要总是被情绪化做左右 ， 这样会让你失去理性的判断 。
3.离开让你崩溃的人和环境
在职场中 ， 难免会和同事发生一些小的摩擦 ， 在这个时候 ， 如果大吵大闹 ， 以后在公司抬头不见低头见的 ， 大家会很难相处 。
所以 ， 我们可以先离开争吵的环境 ， 离开让我们情绪崩溃的同事 ， 到外面待一会 ， 自己静一静 ， 等冷静下来 ， 再回去跟同事交流 ， 这时候你会发现 ， 其实静下心来想想也没有多大事 。
4.成熟的看待事物的本质
比如事件的主角 ， 事件的背景 ， 事件的起因 ， 经过 ， 结果 。以及事件所带来的危害等 。收集完相应的资料后 ， 通过三方视角理性看待整个问题 。
将正在经历的事情化繁为简 ， 确定事件的关键点 。洞悉整个事件的脉络 ， 找到事情的起因和现状 。不要着眼于无关紧要的诸多信息 ， 从中提炼本质 。
5.自我疏导
合理化的自我欺骗也是一种认知失调 ， 长期的合理化欺骗对自己百害无利 ， 只有正视并且改变才能更好的实现自己价值 ， 强化自己情绪管理 。
工作也是生活的一部分 ， 每天有太多事情影响我们的情绪 ， 接受情绪源的存在 ， 面对并改变它 ， 只有当我们成为情绪的主人 ， 才能获得生活的主导权 。
6.学会管理好你的情绪
【职场中情绪控制的方法 学会管理是一种自我修养】你的过激行为 ， 你有可能会损失的工作和升职机会 ， 或者是上司的欣赏 ， 以及同事的认同 。因为一个无法管理好自己情绪的人 ， 至少在他人的眼里 ， 在自控力和情商方面还是有很大的改善空间的 。
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