2、 锻炼身体：高中生一般上高三的时候 ， 很少会去锻炼身体 ， 你最好每天坚持锻炼半个小时身体 ， 可以选择早上起床后跑步 ， 如果实在没有时间 ， 那么下午的课结束之后去操场跑跑步 ， 每天跑一千米 ， 效果很明显的 。 锻炼身体可以明显提高身体素质 。
3、 保持愉快的心情：高三压力大 ， 一定要劳逸结合 ， 虽然时间急迫 ， 但是周末的时候可以和同学出去玩玩 ， 打打篮球 ， 每周抽出半天陪家人逛街 。 其实心情对身体的影响非常大 ， 当你觉得高兴的时候 ， 同时你的抵抗力也会一定程度的提高 。
4、 注意饮食：在你这个阶段 ， 脑力消耗特别大 ， 平时一定要加强营养 ， 多吃蔬菜水果 ， 同时不要忘记摄入足够的蛋白质 ， 平时多吃鱼 ， 豆腐 ， 但是注意不要太辛辣刺激 。
为什么老是经常感冒呢？ 经常感冒原因
经常感冒有两种可能：
1、慢性或过敏性鼻炎：经常出现感冒症状 ， 你孩子属于这种情况的可能性较大 。
2、免疫力低下：有可能是“甲亢”等免疫力低下的疾病 ， 经常伴有发热症状 。 建议去医院查一下“血常规”（很便宜 ， 10元左右 ， 二十分钟左右就出结果） ， 看看白细胞是不是少 ， 就能排除了 。
与心脏的关系：
1、年轻人：感冒是由病毒引起的 ， 年轻人得感冒有引发心肌炎的可能 ， 但几率很低 。
我建议你多做体育锻炼提高你自身的免疫力 。 这样你就会很少感冒 。 建议你感冒的时候可以在其他药物中搭配两片维生素C ， 因为它也有提高免疫力的作用 。 还有要多喝开水可以尽快的把病毒排出体外 。
以下是一些缓解方法
对于感冒虽然我们不能制服它 ， 但我们还是有预防和缓解症状的办法 ， 在又一个感冒多发季来临之时 ， 一些对付感冒的方法 ， 你都可以试试 。
冬季感冒治疗七法
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 才可预防感冒 。
生吃大葱
生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。 在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
健康警钟：
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力 ， 对付病毒 ， 这是非常错误的观念 。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出 ， 反复多次 。
按摩鼻沟
两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条 ， 3小时后取出 ， 通常一次可愈 。 倘若不行 ， 可于次日再塞一次 。 值得提醒的是：首先 ， 葱条要选择粗一点 ， 细了 ， 一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部 ， 不易取出；其次 ， 若患者的鼻腔接触鲜葱过敏 ， 可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉 。
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