脾虚多吃4豆
绿豆：
研究证明， 绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分， 如类黄酮、单宁、皂甙等 。 绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。 因此夏季吃绿豆清热解毒， 缓解中暑 。 绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤， 做成绿豆沙也是不错的选择 。
蚕豆：
蚕豆营养丰富， 富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素 。 它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱， 有增强记忆、健脑的作用 。 蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效， 特别适合暑热和湿气重的夏季食用 。 嫩蚕豆可以煮熟后直接吃， 老蚕豆可以用来煮饭、熬粥 。
豌豆：
味甘、性平， 归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效；主治脚气、痈肿、 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等 。 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶， 故具有抗癌防癌的作用 。 豌豆中所含的 某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能 。
豇豆：
【脾虚症状面面观 满脸痘花咋办？脾虚“痘痘族”远离凉茶】性平、味甘咸， 归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症 。 尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食 。
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