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健康知识|吃多了胃胀怎么办，一分钟解决胃胀气

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吃多了胀气怎么办？ 食疗：胃胀气跑光光

胃胀气多是消化不良 ， 胃肠运动慢造成的 ， 胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气 ， 这里提供2个食疗法 ， 3－5天可以改善情况 。

食疗方一：炒谷芽15克 ， 金桔2－3枚（或桔饼）

炒谷芽有健脾理气的作用 ， 金桔有理气和胃的作用 。

制作方法：将金桔洗净 ， 压扁 ， 将炒谷芽放入砂锅内 ， 加冷水200毫升 ， 浸泡片刻 ， 煎煮10分钟后 ， 再放入金桔煮5分钟 ， 将药汁滗出 ， 再加水煎1次 ， 将两次药汁合并 ， 加入少量糖 ， 当茶饮 。

这种食疗法任何人可用 。

食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用 。

制作方法：将槟榔洗净 ， 用水煎 ， 取汁去渣 ， 将粳米洗净 ， 加入药汁中 ， 用小火煮成粥 ， 可以根据自己口味加少量糖或盐 ， 随量食用 ， 一天吃一次 ， 早晚吃最好 。
参考资料：

胃胀气
1、发病机理与病因

引起胃胀的原因有多方面的 ， 如精神压力、消化不良等 ， 主要是胃动力不足 。

2、临床症状与危害

一般是饭后饱胀 ， 嗳气 ， 坐卧不安 ， 茶饭不思；
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎 ， 消化道溃疡 ， 甚至可以发展为胃癌 。

3、常用药的危害

医药治疗主要加强胃动力 ， 但是长期服用会造成人体的依赖性；
由于药物是化学合成 ， 对人体存在着副作用 。

4、日常生活以及饮食的注意事项

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律 ， 细嚼慢咽 ， 戒烟少酒；情绪稳定 ， 放松精神 ， 适量运动 ， 劳逸结合 。

5、营养产品调理建议

■维生素 C：具有抗氧化 ， 解毒的功效 ， 减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成 ， 增强胃动力 。
■维生素 B族：促进消化 ， 加速人体的新陈代谢；稳定情绪 ， 减轻精神压力 ， 改善睡眠 。
■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质 ， 促进消化 ， 加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪 ， 减轻精神压力 。

6、建议服用方法

■急需营养重点补充 ， 按标签注量的 3倍服用 ， 直到有关症状缓解为止：维生素C ， 维生素B族
■正常需要基本营养补充 ， 按标签注量服用：复合维生素片

附：
胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状 ， 张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等 ， 都容易造成消化问题带来胀气 。 消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因 ， 它使食物在结肠发酵 ， 产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌 ， 是产生胀气的主要来源 。 你需找出自己无法消化的食物 ， 进而避开这些食物 。 生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等 ， 均可能引起胀气 。

家庭治疗措施
●服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善 ， 因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。 打开10粒胶囊服用 ， 或使用一汤匙的粉末配方 。 对乳晶过敏者 ， 可改用不含牛乳的制剂 。 嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂 ， 开始你可能感到轻微的不适 ， 不过大约1小时后即可乎息 。
●不直搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题 ， 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 ， 蔬菜与水果也是不佳的组合 ， 牛奶不宜与三餐同时用 ， 糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
●喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在正餐时啜饮 ， 有助消化 。 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水 ， 它也有治疗及清血的作用 。
●嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麦) ， 煮沸10分钟 。 盖上锅盖再慢炖50分钟 。 过滤 ， 冷却后 ， 一天喝数次 。

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