食补妙方：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。 将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤 。
2、男人脾虚
脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚 。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。 山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。
食补妙方：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 。
3、男人肝不好
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一 。 在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏 。 肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状 。
进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主 。
食补妙方：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用 。 午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。 小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择 。
4、男人虚胖
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质 。 肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素 。
进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等 。
【肾虚脾虚虚胖 喝水都长肉或是脾虚】食补妙方：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳 。 羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用 。
推荐阅读
- 脾虚气血不和 妹子平胸跟脾虚有关系
- 不明原因腹泻或为脾虚 中医脾虚常分7种类型
- 脾虚须分类对症调理 睡觉爱流口水或因脾虚
- 苦夏或是脾虚 妹子平胸与脾虚有关？中医教你饮食调理
- 女人脾虚老得快 脾虚的女人老得快
- 别把脾虚湿与盛肝火旺当春困 女性平胸或因脾虚
- 肝郁脾虚的症状 脾虚的食疗？
- 多吃豆类健脾胃治脾虚 蒋惠贞：脾虚者在春季要健脾
- 脾虚黑眼圈重？5种食物调理 舌头胖大时候要补脾
- 妹子平胸跟脾虚有关？健康丰胸4大法 吃完饭就困是脾虚作祟