进补原则：肝虚的补养原则 ， 在辨证施治的基础上 ， 可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗 。
食疗方案：女性由于有内热 ， 所以进补时绝不适宜食用过温热的食物 ， 如人参和鹿茸 ， 否则会令阳火过旺 ， 犹如火上加油 ， 令体内津液燃烧得更快 。 在滋补肝肾和育阴养颜补品当中 ， 冬虫草、山药是不错的选择 。
“虚”女五：肾虚女
对于肾虚女性来说 ， 进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同 ， 否则可能会“雪上加霜” 。 肾虚分为以下3个类型：
肾气虚女性 ， 适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物 ， 忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品 。 山药和干贝都是补肾食品 ， 适合各种体质的肾虚者 。
肾阴虚的女性 ， 适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品 ， 比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物 ， 忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物 。
肾阳虚的女性 ， 适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品 ， 忌吃各种冷饮和生冷瓜果 。
提醒：治虚先补益 ， 平者为贵
中医学里早有“女人以血为本 ， 以血为用”的观点 。 女性需经历经、孕、产、乳这四大生理时期 ， 在此过程 ， 女性容易耗血伤气 ， 导致气血失调 ， 诱发各种虚证 。 加上现代生活带来的各种诱惑：吸烟、饮酒、熬夜、过度劳累、压力超标、性生活频繁等等 ， 后天失养致使元阳亏损而导致肾虚 ， 久病则伤肾 。 除了经典的“滋补方”如四物汤、八珍汤外 ， 平凡食材对女性也大有裨益 。 除此之外 ， 淮山、黄豆、芹菜、大枣、阿胶、桂圆、黄鳝、黑白木耳、鹌鹑蛋、鸭蛋等食材也能助力滋补女人虚症 。
【肾虚脾虚吃什么好？5种“虚”女进补食疗方推荐 警惕！女人长期吃辣喝冰饮易患妇科肿瘤】药膳进补需长期坚持才能得到明显效果 ， 对于一般人而言 ， 对药材的药性较难把握 。 “日常烹调 ， 如果不知道如何搭配药材使用时 ， 不妨选择平性补益的药物来服用或加入到药膳中 。 冬虫夏草就是典型的平性药物 ， 任何体质的人在任何季节都可以食用 。 ”诸如山药、甘草、太子参、阿胶、黄精、枸杞子、黑芝麻等平性食物也可以入馔药膳当中 ， 补而不燥 。
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