通过对照自己是什么性格 ， 存在着哪种消极的情绪 ， 用食物和它们进行对抗吧!
脾气暴躁得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样 ， 动辄就怒火攻心 。 这种人就应该在饮食上一切以清淡为主 ， 过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁 。 同时 ， 少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法 。 可以多吃虾、贝、海带、蟹、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物 。
经常情绪烦躁的人 ， 不妨多吃富含钙、磷的食物 ， 而且吃的食物尽量清淡一点 ， 重口味的食物要避免 。 含钙的食物如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎 ， 含磷比较多的食物可以选择各种蛋类 。
因为当心情烦躁的时候 ， 可能是由于缺钙引起的 ， 当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱 ， 及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况 。 钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂 。
一些顽固执拗的人并不是天生就如此 ， 而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固 。 小编建议大家从饮食中改善首先要减少肉类食物 ， 多吃鱼 ， 尤其是生鱼片 。 另外 ， 绿黄色的蔬菜也适宜多吃 ， 吃的时候尽量水煮 ， 避免高盐 。
另外 ， 想要改善这种性格 ， 就要改变经常吃泡面、喝清凉饮料或者不吃早餐的坏习惯 。 当人缺乏色氨酸的时候 ， 很容易就诱发抑郁症 。 因为抑郁症的诱发因素中 ， 缺乏色氨酸是最常见的 。 因此 ， 要改善抑郁伤感的性格 ， 就要多补充富含色氨酸的食物 ， 如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等 。 另外 ， 也可以吃一些含有色氨酸的水果 ， 像香蕉、葡萄、苹果、橙子等都可以帮助改善消极的情绪 ， 让人变得轻松愉悦 。
一个年轻人却好像大妈大爷一样十分地唠叨 ， 无论大事小事都爱碎碎念 ， 这是由于大脑缺乏维生素B而造成的 。 此时人们要多吃动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等 。 另外 ， 教大家一个美味又营养的饮品 ， 就是用牛奶加上蜂蜜搅拌均匀后加上两小勺酵母 ， 每天饮用 。
多疑多虑的人经常在外形上都体现为苍白、瘦弱的人 ， 而且身体对于能量、蛋白质的摄入很少 ， 造成体力不足 ， 甚至出现贫血的现象 。 这种人应该多喝绿茶 ， 因为绿茶可以有效放松人的情绪 ， 同时振奋人的精神 ， 使人处于轻松的状态 。 另外 ， 多吃蔬菜 ， 利用蔬菜中的钾帮助安定情绪 ， 改掉多疑多虑的坏习惯 。
“老是丢三落四 ， 好像马大哈一样!”如果你也用这句话来形容自己 ， 就应该反思一下自己是否属于粗心大意之人 。 针对这个情况 ， 应该多吃重口味食物 ， 如辣椒、笋干、油炸萝卜、田螺等 ， 此外还有鱼干、牛奶、红枣、卷心菜都可以改善丢三落四的情况 ， 另外要注意减少吃肉量 。
女性内分泌失调常见的症状
1、月经不调：内分泌失调的患者 ， 常见的症状就是月经不调 ， 主要是由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低等导致的 。
2、肥胖：很多内分泌失调的患者会有肥胖的表现 ， 这与本人的内分泌调节 ， 以及饮食习惯等都是有关的 。
3、皮肤：一般女性内分泌失调 ， 很容易出现黄斑、色斑等 ， 影响女性朋友的皮肤 。
4、不良情绪：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状 ， 一般是由于内分泌功能下降导致的 。
6个好习惯改善内分泌失调
1、养成良好的睡眠习惯
睡眠不足直接会引起新陈代谢功能紊乱 ， 对于那些经常熬夜和生活规律不正常的人 ， 直接给起敲响了警钟 ， 为了我们美好的明天 ， 为了我们的好肌肤 ， 我们都应该抛除熬夜的坏习惯 。 所以爱美的女性一定不要养成熬夜的习惯 ， 对于每晚睡眠不足4个小时的人 ， 这是一个很不理智的做法 ， 这是严重透支健康的行为 ， 这会让你身体各个“零件”都受到损伤 。 一定要保证每天睡眠在7个小时左右 ， 高睡眠质量这对于保证内分泌调理很有帮助 。 女性在睡觉的时候 ， 人体会产生荷尔蒙 ， 保证晚上10点之前入睡 ， 这会人体很多部位达到最佳的修复状态 。
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