参考资料：
小学生怎样瘦腿 塑身:减大腿赘肉的好方法
■ 次数:每6下为1组， 共做3组
● 动作一:脚跟靠拢并齐， 身体微微半蹲
● 动作二:两手放于膝盖上
● 动作三:膝盖向两旁张开
● 动作四:膝盖合并， 再伸直回动作一的姿势
减大腿非常非常有效的方法
这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走 。 而应该是走得非常快， 不自觉的走成了一条直线 。 JMS记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸， 但一定要坚持呀!
有人用这种方法走了20多天， 加上稍微控制一下晚饭， 大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的， 比跑步管用!!
瘦腿的好方法:两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上， 然后裹上保鲜膜， 很有用， 不但肉肉紧了很多， 而且皮肤也好了
如果再配合运动就更好了， 但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了， 先节食一段时间， 等肉松一点了在运动 。
热辣夏天， 又是穿背心短裙的时候， 爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划 。
不过， 紫外线飙高的时候， 你尽可以选择在家里捣鼓一把， 对于腿部的线条不是很满意的你， 来分享一下瘦腿的独门秘籍吧 。
1 最简单的瘦腿方法， 就是将两个膝盖用力并紧， 轻微下压， 这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸 。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效 。 平躺在地上， 双手放于体侧， 将两腿伸直并紧， 两脚交互运动脚背20-30次， 然后稍作休息， 再重复做两遍 。
3 找张有椅背的椅子坐直， 将一条腿往上抬， 停在空中， 然后双手放在平举的大腿膝盖上， 虽然做起来很累， 但为了能穿迷你裙， 再苦再累也要坚持 。
4 坐在椅子上， 挺胸， 保持两腿交叉、脚尖着地的姿势， 上面的腿使劲往下压， 下面的腿使劲向上顶， 约10秒后双腿互换位置照样做10秒种， 2-3遍即可 。 做这个动作不需屏住呼吸 。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作， 一条腿向前抬至90度， 脚背绷直， 再慢慢地往体侧移动， 每条腿做20遍 。 坚持做这个动作既可瘦腿， 又可匀称体态 。
学生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法 1.
我原来腿也胖， 我是通过这样的方法瘦下来的， 很简单：每天晚上， 躺床上后， 左右腿轮换， 伸直抬起来， 与床保持90度角， 坚持10秒放下， 每条腿做20下， 换腿， 这样算一组 。 每晚做3组 。 每天坚持快速跳绳， 踮着脚尖跳：10分钟然后就是用芳.颐.滋露.精油.按摩， 算是比较热的一种天
然
植物精油 。 我连续用了2个月(来什么的时候可以不用的)总体大腿围大概小了7厘米呢 。 虽然简单， 但是对于学生来说比较的适用
怎样快速瘦腿学生 操作方法
01
方法一
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿， 稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部， 再从足踝部向上推拿十几遍， 每日数次， 这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。 同时让腿部充分血液循环加速， 起到瘦腿的效果 。
02
方法二
揉腿肚
将腿平伸在床上， 用两手掌夹住腿肚， 旋转揉动， 每侧揉动20次~30次为1节， 共做6节 。 这样能促进下肢肌肉中血液的回流， 增强腿部肌肉力量， 减掉腿部的脂肪 。
03
方法三
睡前瘦腿
躺在床上， 两条腿慢慢竖立起来， 与身体垂直的角度差不多， 然后双腿像骑自行车一样， 在空中来回蹬， 一般都做到腿酸酸的为止， 100下到200下之间， 这样可以瘦小腹、臀部和大腿 。
04
方法四
用吃来减腿
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