个人建议尽量避免这些情况 ， 另外可以每晚睡前用热水泡脚
然后涂上
汉碧丝 ， 按摩一下 ， 有缓解作用
这种方法对于脂肪型的胖脚也有作用啊
怎样让脚变瘦变小 每天晚上去慢跑30分钟 ， 然后压腿 ， 不然会长肌肉
穿高跟鞋 ， 但回家后一定要泡脚揉腿
晚餐不吃淀粉 ， 平时少吃
做到以上的 ， 腿很快就会又细又健美 ， 养成好的习惯 ， 绝不反弹
怎么使脚变瘦变细？？ 1、涂抹汉碧丝 如果想要让脚快速的变瘦变窄 ， 可以考虑涂抹汉碧丝 。 每天晚上临睡之前或者沐浴过后 ， 将汉碧丝均匀的涂抹在整个脚部 ， 然后适当的进行按摩 ， 使其能够更好的吸收 ， 坚持下去就可以看到效果 。
2、敲击脚底 如果能做到每天晚上临睡前用拳头敲击脚底 ， 也可以使脚部迅速的变瘦变窄 ， 并且能够改善全身的血液循环 ， 加快体内排毒 。 敲击的时候要以脚掌为中心 ， 并且要保证有节奏 ， 力度以稍有疼痛感为宜 ， 每只脚敲击100次左右 。
3、经常用热水泡脚 经常用热水泡脚也是比较常见的瘦脚方式 ， 泡脚的水温度保持40度左右 ， 这样可以让效果达到最佳 。 每天坚持这么做 ， 可以使脚部的血液循环速度加快 ， 有效的排出废物和多余的水分 ， 使脚部的皮肤变得更加紧致 ， 有条件的话 ， 也可以在水里加上中草药或者是精油 ， 这样效果会更加的明显 。
4、摩擦双脚 摩擦双脚是比较常见的一种瘦脚方式 ， 将双脚的脚掌相对 ， 合拢之后再相互摩擦 ， 这样能够有效的增强脚底的血液循环 。 摩擦的时候要稍稍用力 ， 每天摩擦20次左右 。 这种方法能够在短时间内加强体内的排毒和燃脂 ， 对于改善脚胖的症状大有帮助 ， 同时也能够让双脚冰冷的问题得到解决 。
5、多做脚部运动 多做一些脚部运动也有助于瘦脚 ， 比较常用的方式就是每天踮脚 ， 次数维持在100次左右 ， 尽量在早晨起来或者是下午脚部有轻微浮肿的时候做 。 方法非常的简单 ， 坐在椅子中间 ， 把脚尖放在高起的平台上 ， 脚跟尽可能的往下压 ， 然后以脚跟为轴 ， 用脚尖按照逆时针的方向画圈 。
怎样可以让脚变瘦变窄 脚的大小是由骨架决定 ， 脚上不会有太多的肌肉 。 所以不存在廋脚 。
如果真的想让脚变小 ， 我只知道两种方法 。
1：用古时的方法裹脚 ， 只是年纪小骨骼没完全发育完 ， 也许就把骨骼挤小的 ， 这个方法为了一双鞋不太现实 。
2：在医院把骨骼做个整形 。 花的钱也许比买鞋的多 。 手术可能也相当痛苦 ， 这个方法为了一双鞋不太现实 。
按摩只能消耗脂肪 ， 肌肉是人体没能量时才会消耗掉的 。
我的脚也是有点宽 ， 我每天晚上洗脚用醋和盐兑在洗脚水里 ， 坚持了好久 ， 这样对脚有些保养 。 并且脚上的新陈代谢也快了 。
脚在早上是收缩状态 。 晚上会充血 ， 稍稍比早上的大 。 所以晚上（或下午）买鞋比较好 。
经常敲打腿上的足三里是对本人有好处的 ， 对脾、胃是保健作用 。
大腿上的肌肉可以在晚上睡觉前 ， 平躺着 ， 把腿抬高 ， 大概成45°角 ， 每次坚持十五秒 ， 连续做十次 。 这是中医的方法 ， 物理方法 。 这个方法是贵在坚持 ， 直至本人认为腿廋了以后再停！
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