1、冰冷食物 ， 因为冰冷易影响身体的气血运行 ， 容易引起身体酸痛 。
2、浓茶、咖啡 ， 以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。
3、不要吃一些从来没吃过的食物 ， 以免不适应 ， 可能会肚子痛或是拉肚子 。
妙计五、注意个人卫生
产后新妈妈新陈代谢旺盛 ， 出汗较多 ， 要讲究个人卫生 。
1、新妈妈在月子期间应该要注意用温水清洗外阴部的分泌物 ， 保持下身洁净 。
2、新妈妈产后出汗多 ， 首先要注意防风 ， 以免着凉感冒 。 其次是要注意卫生 ， 勤换衣服 ， 尤其是内衣 ， 浸湿衣服也不好受 。
3、新妈妈洗澡时要注意不能坐浴或盆浴 ， 最好就是淋浴 ， 防止让脏水灌入生殖道而引起感染 。 而且进行剖腹产后的新妈妈在伤口拆线前也不能急于洗澡 ， 这是因为新妈妈必须要保持腹部伤口的干燥和清洁 。 如果觉得难受的话可以用温水擦拭身体的局部位置 ， 或请医生在伤口处做好保护措施后再进行淋浴 。
4、产后也要注意口腔卫生 ， 至少早晚刷牙各1次 ， 饭后漱口 。 晚上刷牙后不要再吃东西 ， 特别是不要吃甜食 。 若有吃夜宵的习惯 ， 睡前应再刷牙1次 。
妙计六、坐月子是42天
传统上人们将产后一个月称为“坐月子” ， 但实际上 ， 经过一个月的调整 ， 身体许多器官并未得到完全的复原 。 比如 ， 子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小 ， 胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间 。 如在此期间新妈妈干重活 ， 就容易患上子宫下垂等疾病 。
产后42天左右 ， 产褥期将结束 ， 产妇应到医院做一次产后检查 ， 以了解身体的恢复状况 。 万一有异常情况 ， 可以及时得到医生的指导和治疗 。
此外：乳汁分泌还与产妇营养、睡眠、情绪和健康状况密切相关 。 可见保证产妇休息、睡眠和饮食 ， 避免精神刺激至关重要 。
妙计七、注重腹部护养
为了孕育新生命 ， 妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽 。 有的妈妈在月子对腹部不加控制 ， 放任自流 ， 变成恼人的大肚子
产妇在生完宝宝后 ， 只要进行适当的饮食调理 ， 配以合理的运动和物理辅助比如腹带 ， 纱布 ， 收复依 。 是可以恢复孕前的 。 我生大宝时我不懂 ， 用的腹带 ， 不仅勒还很跑偏也没效果 ， 肚子照样跟个游泳圈似得 。 这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然 ， 脂的收腹依 ， 效果特别好 ， 我也就去入了个 。 如果产后放任自流 ， 以后将越来越难恢复 。 试了试挺好的 ， 喂奶很方便 ， 看起来很小可是穿上舒服极了 ， 不觉得勒 ， 于是我就每天坚持穿了 ， 大概俩月下来 ， 我减了有23斤 ， 大肚子完全紧致了 ， 整个人都不臃肿了 。
妙计八：关于母乳喂养
1.母乳喂养的好处：母乳经济、卫生、方便、温度适宜；母乳中含丰富的抗感染物质 ， 提高宝宝免疫力；母乳喂养可增进母婴感情 ， 减少产后出血 。
2.早吸吮的重要性：可练习、巩固吸吮反射 ， 有助于母乳喂养成功；早吸吮可刺激乳汁分泌 ， 有利于早下奶；能让宝宝吸到高营养的初乳 ， 提高免疫力 。
3.正确的喂奶姿势：母亲采取舒适的体位—坐着或躺着 。 母亲一手托住婴儿的肩背部 ， 手掌托住婴儿的臀部 ， 婴儿的身体和母亲贴紧 ， 下颌贴乳房 ， 婴儿头与身体成一条线 ， 。 另一手成“C”形 ， 托住乳房喂奶 。
妙计九、坐月子能吃水果吗？
当然可以 ， 产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用 。 但坐月子期间新妈妈不要吃冰凉的水果 ， 还有不要吃容易引起拉肚子的水果 ， 注意坐月子期间吃水果要适量 。
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