晚上特别燥热 ， 感觉有点口渴 ， 让老公给倒点热水 。 因为在坐月子 ， 不敢喝凉水 。 老公嫌我太磨叽 ， 就开始数落 更年期燥热用的卡斯琳效果挺好的 。 我以前给我婆婆买过这个套装 ， 我婆婆本来也不爱闲着 ， 这回买完这个吃了几套后这身体是好了 ， 也比以前能干了 ， 还夸我孝顺 ， 像你婆婆用这个什么更年期燥热都会改善的很好的 ， 还有肿痒等情况都会减轻消失的哦
坐月子非常重要 ， 如何才能健康坐月子呢？ “月子” ， 医学上指的是产褥期 。 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间 。 从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期 ， 民间俗称“坐月子” 。 很多人都知道女人坐月子非常重要 ， 几乎关系到女人以后一生的健康 ， 产后30天的月子期 ， 妈妈是循序渐进的恢复过程可是 ， 如何才能健康坐月子呢？
你也许听说过有的产妇没坐好月子 ， 落下了月子病 。 但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙 ， 对大多数现代妈妈来说可是个大难题 。 提前了解坐月子注意事项 ， 把握好对待传统禁忌的尺度 ， 科学地安排坐月子饮食 ， 调理身心健康 ， 坐一个愉快的月子 。 下面教你十招锦囊妙计 ， 让产后新妈妈 ， 舒服些度过月子期 。
妙计一：产后禁止长期卧床
老观念认为产后妈妈体质虚弱 ， 需要静养 ， 能躺着绝不坐着 ， 能坐着绝不站着 ， 其实这对于产后的康复是非常不利的 。
长期卧床 ， 会使得肠蠕动减弱 ， 造成产后便秘 ， 甚至增加子宫脱垂风险 。 建议在身体允许的情况下 ， 产后妈妈适当走动下 。
【怎样减轻月子燥热】顺产妈妈在产后8小时之内即可下床上厕所 ， 应有家人或医护人员陪同 ， 以防出现晕厥状况 ， 剖腹产妈妈在产后6小时之内应安安稳稳躺在床上 ， 24小时之后身体允许的话 ， 可以下床 ， 稍许活动 。
妙计二：产后躺床上采取正确姿势
顺产后怎么睡都可以了 ， 有宝宝的时候左侧睡对宝宝最好 ， 但是没有宝宝的时候右侧睡对心脏是最好的 ， 产后可以轻松些 ， 不用介怀怎样的睡姿 ， 安心多卧床休息就好 。 顺产侧睡时要轻轻的转身 ， 千万不能太过剧烈的翻身动作 ， 以免伤口撕裂 ， 那样就不太好 。
剖腹产后不要平卧：剖腹产的新妈妈产后切忌不要平卧 ， 这是因为产后随着麻醉效果的消失 ， 切口的疼痛会慢慢明显 ， 而平卧的话会使子宫收缩的疼痛更为敏感 ， 所以一般建议产妇侧卧 。 在产后6小时以后可以枕枕头 ， 而且最好是采用侧卧位比较好一点 。 可以选择将被子或毯子垫在身体背后 ， 尽量使身体和穿成20-30度角 ， 这样可以最大限度的减轻身体移动时对伤口的震痛和牵拉痛 ， 会让产妇感觉更舒服 。
妙计三、禁止月子期间多捂不开窗
许多产后妈妈为了怕感冒 ， 整天闷在家里 ， 甚至连门窗都不敢开 。 密闭的污浊环境是产褥感染的“温床” 。 新妈咪在家要保持空气流通 ， 保证充分的空气对流和充足的光照 ， 另外注意做好保暖措施 。
坐月子是每天都要给房间通风的！通风的时候新妈妈也可以换间屋子 ， 浑浊的空气对大人宝宝都不好 ， 建议新妈妈月子期间最好每天通风半小时 ， 但是窗户风不要直吹着你 。
妙计四、产后大鱼大肉？
许多老观念、还有一些新妈妈都有一个认识错误 ， 那就是觉得产后流失大量血气 ， 所以在月子期间就大吃特吃 ， 希望能把营养全部补充回来 。
但是其实产后 ， 新妈妈胃口不佳 ， 应该先进食清淡的食物 ， 不宜进食高热量食物 。 而在一周后可以慢慢摄入一些高蛋白含量的食物 ， 这样可以协助身体受创组织的修复 。 剖腹产只有排气了之后才可以进食 ， 慢慢的饮食恢复才能吃一些下奶的食物 。 坐月子不能吃什么食物
推荐阅读
- 怎样瘦腿视频教学视频
- 运动完怎样不长肌肉，如何运动不长肌肉
- 怎样减轻痛风症状，吃了非布3个月痛风不停发作
- 从业务“小白”到战斗“尖兵”，身怀绝技的警务汪是怎样成长的？
- 肌张力高被动操怎样做
- 说你瘦怎样幽默的回答，女生说她瘦了幽默回答
- 养花通用土有臭味
- 生活知识|妊娠纹如何去除，怎样淡化妊娠纹的方法
- 生活知识|怎样祛皱纹，怎样去除皱纹的方法
- 生活知识|怎样去除妊娠纹，如何去除妊娠纹妙招