一定要多运动
儿童发胖除了饮食无规律之外， 很大的原因就是不运动 。 现在的小孩都喜欢玩手机， 玩游戏， 一坐就是一两个小时， 呆坐着不动怎么可能消耗能量？一定要动起来 。 当然叫小家伙一个人运动起来那是不太可能的， 家长应该带头行动起来 。 10岁肥胖儿童如何减肥？第二步就是家长与小孩一起运动， 周末的时候可以带着孩子一起去跑跑步， 爬爬山、游游泳、骑骑自行车， 定期去参加一些亲自运动会， 带动小孩运动的积极性， 一家人一起健身减肥， 形成良好的运动习惯 。 长时间坚持， 再胖的儿童也能够有明显的瘦身效果 。
一定要保证充足睡眠
10岁肥胖儿童如何减肥？除了上面提到的要通过均衡饮食和坚持运动减肥外， 每天的睡眠也要保证充足 。 有些家长望子成龙成凤太过迫切， 给子女报了各种各样的培训班， 从早到晚， 这个小孩一直在不停地学学学， 有时候压力太大， 睡眠不足也会导致发胖的， 因此家长一定要注意调节儿童的身心， 让他们健康成长 。
十一岁小女孩怎样减肥 减肥要慢慢来， 尤其是10岁还小 。 建议可以通过运动减肥， 比如慢跑、瑜伽等运动有助于消耗脂肪， 饮食上一定要营养全面， 少吃高热量高脂肪的东西， 少吃零食， 一日三餐正常饮食 。
十岁儿童如何减肥 十岁男孩子如果处于肥胖的状态时减肥方式如下:
一、家长要在日常生活当中控制男孩的饮食,在做到均衡、合理饮食的同时每一餐要吃到七、八分饱,同时注意肉类、奶类以及油炸食品
。
二、要在日常生活当中做到充分的体育活动,有氧运动每天最好做到30-60分钟左右,可以通过慢跑或者跳绳等方式是有利于减重的 。
三、一定要做到保证充足的睡眠,是有利于小儿体重减轻的.
四、如果小儿通过以上一些措施无法达到减重、减肥的目的时,我们需要带小儿到医院进行检查……
10岁儿童肥胖如何减肥 儿童肥胖的危害有哪些 减肥要慢慢来， 尤其是10岁还小， 减肥太快了， 对身体不好 。 建议可以通过运动减肥， 比如慢跑、瑜伽等运动有助于消耗脂肪， 饮食上一定要营养全面， 少吃高热量高脂肪的东西， 一日三餐正常饮食 。
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