肾虚的人 ， 吃哪些食物可以补肾？ 要分清是肾阳虚还是肾阴虚 。 补阳类 用于阳虚证候 ， 助阳健身：韭菜炒虾仁；鹿茸、麻雀肉、羊肉、狗肉、狗肾、鸽蛋、蜂乳、鳝鱼、河虾、羊乳、蛤蚧、海马、海龙、鱼鳔、蚕蛹、胡桃仁、韭菜、豇豆、丁香、刀豆、淡菜、薏苡仁 。
补阴类 多用于阴虚 ， 滋阴养血 。 主要原料有：燕窝、甲鱼、哈士蟆、牡蛎肉、乌贼、海参、兔肉、鲍鱼、牛乳、桂皮、鸭肉、乌骨鸡、猪皮、鸡蛋黄、羊肾、豆腐、葵花籽、松子、百合、牛奶、银耳、黑芝麻、西洋参、灵芝、玉米、大白菜、梨、桑葚、葡萄、小麦、菠菜 。
肾亏应该多吃什么食物？ 因为中国有一个特色就是药食同源 。 我们药和食物有时候很接近 。 最早的这个中医药 ， 是来源于我们食物 。 好的厨师 ， 他可以知道你身体需要 。 食物什么能补肾？常规的食物 ， 像枸杞、桑葚、山药、黄精、核桃 ， 这都是可以补益肾虚的一些食物 。 当然具体你吃什么食物 ， 还有一些可以选择的 。 比如说你要是肾阴不足 ， 阴虚导致咽喉的不舒服 ， 这个肉皮冻、猪皮是一个很好的一个补肾虚的食物 。 当然如果说你要是这个脾虚和肾虚兼有 ， 脾阴不足、肾阴不足 ， 我们可以吃山药 ， 山药是健脾补肾的一个很好的食物 。 如果说你的头发和眼睛 ， 眼睛干涩 ， 头发枯黄 。 这时候女性可以多吃点枸杞 ， 但是吃枸杞吃多了以后 ， 气有余就是火 ， 你化不开 ， 那上火也不行 ， 所以说适当的吃
肾虚要多吃什么食物疗法 肾虚平时可以多吃蔬菜水果补充多种维生素 ， 多吃牛羊肉温肾补肾的食物 ， 多吃山药 ， 枸杞 ， 核桃 ， 黑米 ， 黑豆
很多人都肾虚 ， 多吃什么食品能补肾呢？ 肾是我们人体中非常重要的一个器官 ， 帮助与人体的新陈代谢 ， 身体不好不代表肾不好 ， 但要是肾不好了那身体的情况也不会有多好 ， 关于它的重要性相比小编想也不用过多的向大家解释 ， 言归正传下面向大家介绍几种有利于肾器官的食物 。
海参
这种丰富的海洋食物对人体是非常有好处的 ， 同时也是补肾的最好食物之一 ， 营养价值非常高 。
山药
山药的味道类似于我们平时吃的土豆 ， 但它的功能不仅可以炒菜吃 ， 同时也具有非常高的药用价值 ， 肾虚的人多吃山药既可以补肾又可以健脾 。 男性朋友多吃的话还有助于提高精子的质量 。
何首乌
这个药材大家肯定非常熟悉 ， 它的营养价值对人体那是非常有效果的 ， 不但可以补肾 ， 还可以起到护发 ， 黑发的作用 。
芝麻
芝麻是大家经常吃的食物之一 ， 尤其炒芝麻的香味那是十里飘香 ， 它的气味不冷不热 ， 肾虚的人经常吃有很好的功效
枸杞
枸杞的功效也有很多 ， 具有补肾养肝 ， 明目 。 平时喝水的话泡进一些服用 ， 长期服用可以有助于延年益寿 。 对中老年人效果非常好 。
冬虫夏草
这是一种非常名贵的药材 ， 对肾虚的人来说具有非常好的治疗效果 ， 并且冬虫夏草的副作用也非常的小 ， 特别适合人体服用 。
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