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健康知识|腰痛怎么办，腰部疼是癌症早期信号( 二 )

小知识


引起腰痛的原因有很多， 比较常见有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰肌劳损、强制性脊柱炎等都是引起腰痛的原因 。
由于腰部是人体用力最大的部位， 为人体提供支持并保护脊柱， 对于长期在办公室久坐而缺少运动的人， 或者是因为工作需要久站的人， 由于长时间保持一个体位或是姿势太久， 就容易造成腰部的疼病并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合症， 而很多腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关， 原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失， 肌肉血流量下降， 疏松脂肪组织变性 。 由于这种损害造成了腰痛病人无论是多卧、多坐和行走之后都会引起屁股和腰部的一侧或两侧出现放射性疼痛， 具体感觉是腰腿酸胀抽搐性疼痛， 而大腿以下则是麻木无力等症状 。
那么如果出现了以上所`谈到的腰痛的症状的话， 并且经常性的疼痛， 我们用什么好的办法来缓解和治疗呢？
首先我觉得我们应该多睡硬板床 。 因为现在的床大都是软软的床垫， 虽然睡着很舒服， 但是这对腰是非常不好的， 长期睡在软床上时， 无论是仰卧还是侧卧都会对脊椎造成一定的弯曲 。 所以对患有腰痛的人来说最好是选用硬板床 。 另外在晚上睡觉前和早上起来后， 将两手用力搓到发热发烫时， 用两手的掌面紧贴腰部脊柱两侧一上一下为一遍， 连续搓100遍 。 此法具有温经散寒、壮腰益肾的作用 。 经常坚持锻炼， 对缓解腰痛会有意想不到的效果哟 。
再一个是揉肾俞穴 。 肾俞穴位于第二腰椎棘突下， 旁开|.5寸处与命门穴相平， 双手握拳将拳尖放在两侧肾俞穴上， 先须时针压揉， 再逆时针压揉 。 每天坚持按揉此穴， 具有滋阴壮阳， 补肾健腰的作用哦 。
最后给大家推荐一个食疗方 。 具体方法：枸杞羊肾粥 。 原料：枸杞叶250克、羊肾一只、羊肉60克、葱白|000克， 食盐少许， 糯米60克 。 做法：1、将新鲜羊肾洗净， 泡水半小时去除腥味， 除去筋膜切细， 再把羊肉切碎 。 2、枸杞叶去渣， 同羊肾、羊肉、葱白和糯米一起煮粥 。 3、粥煮成之后加少许盐， 稍微煮会儿即可食用 。 功效：具有益肾阳， 补肾气， 可治疗肾虚劳损 。
【健康知识|腰痛怎么办，腰部疼是癌症早期信号】此食疗方再配合以上锻炼的方法， 对治疗和缓解腰痛效果那是杠杠的哟 。

经常腰痛怎么办? 腰痛有很多原因引的：腰椎间盘突出， 腰肌劳损， 医学上统计百分之九十的人， 一生当中会有一次以上腰痛的经验 。 腰酸背痛的原因很多， 排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛， 若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种 。
一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛， 这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉， 最远者延伸到臀部或大腿 。 多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象 。 肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛， 若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象， 疼痛的发生多在休息中或休息之后发生， 如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来 。 一般而言这种腰痛， 仍然可如正常人站立或行走， 惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生 。
另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛， 这种腰痛， 多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾， 多发生於单侧， 较少双侧同时发生， 疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛， 在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象， 疼痛多发生於行走或站立15分钟之后， 病人必须找个地方坐下来或躺下来， 让被夹压的神经根暂时舒缓， 若能躺下时症状迅速解除， 原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成， 在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出， 又椎间孔空间有固定大小， 当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩， 若因骨刺或椎间盘凸出等原因， 使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经 。

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