怎样保护肝脏吃什么好？ 如何保护肝功能：
1、要养肝 ， 首先要多喝水 。 喝水不仅可以可补充体液 ， 还可以增强血液循环 ， 促进新陈代谢 。 不仅如此 ， 喝水还会促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减轻肝脏的代谢负担 。
2、再者肝脏要好 ， 要先学会制怒 ， 常言道气大伤肝 ， 生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的 。 我们在日常生活中如果生气也不要超过 3 分钟 ， 要尽力做到心平气和 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。
3、饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 ， 少吃辛辣食物 ， 饮食要清淡 。 饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
4、最后一个护肝秘方是加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。 中医专家指出 ， 运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。 已经患了脂肪肝的人 ， 应坚持体育锻炼 ， 适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动 ， 这些都可消耗体内热量 ， 控制体重增长 。
【健康知识|怎么保护肝脏，肝的保护】5、多吃以下食物保护肝脏 ， 如草莓、梨、柑橘、 ， 其对护肝保肝有良好效果的复合配方 ， 综合了以蓟草为主的多种草本 ， 及辅助脂肪分解的多种成分 ， 对护肝解酒 ， 有很好的效果 。
如何保护肝功能？ 想要保护肝脏 ， 那就得做到一个清淡的饮食 ， 不要再喝酒、天天大鱼大肉了 。 除此之外 ， 这几类东西要补充：
1.深绿色蔬菜 ， 肝喜绿 ， 颜色越深对于护肝效果越好 ， 和其中富含的多种维生素等有很大的关系 。
2.适当水果 ， 水果吃多会富含糖分 ， 不利用肝脏的功能 。
3.补充优质蛋白质 ， 建议是选择蛋白质含量高的食物 ， 相对脂肪少的 。 毕竟肝脏也需要蛋白质运转的 。
除此之外 ， 也要补充水飞蓟 ， 是专门护肝的草药 。 像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就可以 ， 这个是膳食补剂更适合长期护肝 。
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