分辨灵魂出体和清明梦 灵魂出体和清明梦的分别： 1.可以清晰地思考 2.可以自由地控制自己的活动 3.清楚知道自己已离开自己的肉体活动 4.清楚知道自己离开肉体的过程 5.有可能可以见到自己的肉体(自己的肉体多数在睡眠中) 6.还有一点，普通梦和清明梦也较易被忘记，但出体经验郤非常清晰，不易被忘记
在讨论灵魂出体的时候，我们惯於把自己离开了身体的部份称为「意识体」或「灵体」 。 我们的「意识」离开了我们的肉体後会见到甚麼呢？ 而当我们在出体状态之下，又会进入一个怎样的世界呢 。
物质界和非物质界 现实世界又称为物质界，即是我们清醒时活动的世界，在物质界中每一样物件皆有实体，都有一定的耐久性 。 物质界中所发生的所有事件都可以被不同的人共同感知 。 但当我们入睡之後，我们会发梦 。 在梦境中，物件皆没有实体，它们可以随时出现又可以突然地消失，梦境中所发生的事件只有自己可以感知得到 。 发过清明梦的人会知道，他们可以在梦境中随时「创造」物件和事件，这些事情会随著造梦者的「思想」即时出现和发生 。 这个梦中的世界有别於「现实世界」和「物质界」，可以称之为「非物质界」 。 除了在造梦之外，我们在灵魂出体後，也会进入非物质界 。
非物质界的特性 非物质界是灵体和意识体的世界，我们在灵魂出体後会自动地进入这个世界 。 在不同人的出体经验中可以看到，非物质界的一部份和物质界重叠，我们在刚刚出体後，仍会见到物质界的境物，甚至可以见到自己正在睡觉的房间以及正在睡觉的自己 。 但非常奇怪地，出窍者越离开自己肉体的所在地，他们会发觉他们见到的境物会变得越来越陌生 。 例如他们在出窍後去到一处他平时常去的地方，他会发觉那个地方的境物变得似是而非，例如原本应该有大厦的地方郤没有大厦了，原本没有天桥的地方郤有天桥 。 所有街道或城市的结构彷佛完全重新组合过似的 。 到这种情况，我们只能感觉到那个地方是原本那处，但其境物郤和原本的地方有很大的分别 。 以上所述是一个出窍者浅度进入非物质界的情形 。 当一个出窍者的意识焦点够深时，他便有机会完全地进入非物质界 。 出窍者会发觉自己进入了一个黑漆漆的地方，在下一刻，他会出现在一个完全陌生的地方 。 这次去到的是一个完全未见过未到过的地方 。 那个地方可能是一个城市，可能是郊外，也可能是在太空中 。 你会直觉地知道∶那个地方并不是地球上的任何一处实质存在的地方 。 那个地方完全和地球不同，例如那裏的大厦全部都是圆形的，例如那裏的树木全部都是尖的，例如那裏有可能有两个太阳或两个月亮等 。 在非物质界中也有其他人存在，不少出窍者在自己的经验报告中提到在出窍时见到很多不同的人，那些人像我们现实中碰到的人一样 。 我们可以和他们沟通或接触 。 不同人有不同的想法，有些人想在出窍後能够留在物质界附近，在物质界四处游览 。 也有些人希望到非物质界的地方，看看那裏非常特别的境物 。 不过，我们出窍的时间一久，便很容易自动地进入非物质界 。 这是由於我们出窍後脱离了物质性的肉体，所以较难留在物质界附近 。
练习出体前注意事项 1.出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静 。 太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因 。 2.练习出体前，不宜吃太饱 。 和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西 。 3.不要喝太多水，并且在练习前先去厕所 。 很多人在出体後感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态 。 4.出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体後很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」 。 如果大家不想在出体後见到可怕的东西，就不要时常想像或者在平时看太多这些东西了 。 5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或会因此而失眠或精神欠佳…
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